蘋果型梨型身材怎麼減肥？這套健身動作，幫你瘦下來！

在如今生活節奏非常快的情況下，很多人都嚴重缺乏運動鍛煉，特別是坐辦公室的上班族，每天不是坐著就是睡覺，根本談不上運動鍛煉了。就是在這樣的情況下，肥胖成為了如今非常普遍存在的一個現象。對於女性來說，最容易出現令人煩惱的蘋果型或梨型身材，基本都是長期由於久坐不運動導致的結果，那麼一起來看一下，你是屬於哪種身材？

下面這張圖片中，左邊為梨型身材，右邊為蘋果型身材。

形成這兩種身材的原因還有哪些？

蘋果型身材：主要形成的原因是不正確的飲食及缺乏運動所致。

梨形身材：長期久坐，缺乏運動，使下半身長期堆積脂肪，日積月累，逐漸形成梨型身材。

這兩種身材的形成，有一個共同點，就是缺乏運動。如果你是這兩種身材的人，那麼就必須進行健身運動，才能瘦下來！

要想鍛煉成一雙健美而勻稱的美腿， 可不是一朝一夕可以練就的。下面這一套健身動作，能夠很好的幫你瘦下來，抓緊時間鍛煉吧！

PS：建議鍛煉前，先做20-30分鐘的熱身運動。可以選擇慢跑或者原地跑訓練。

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

每個動作堅持1分鐘，期間休息30秒。堅持30天，痩出完美身材！

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