小S半年瘦14斤，自曝瘦身秘訣：甜食絕對不碰

說說題外話，小編教教大家如何使用一百塊錢在淘寶上買到價值一千塊錢商品的小秘訣，下方視頻觀看，如果有任何問題可以留言幫親解答,省錢才是王道，勤儉節約，積少成多省錢秘籍。

生了三個女兒，身材皮膚依舊保持得很好！她對於身材鍛煉的勤奮，讓我這個少女看得都羞愧不如···

雖然她身材嬌小，但是她又細又長的雙腿，視覺上讓她的腿長了百分之二十！

不到半年時間，小S是怎麼從產後的49公斤直降到42公斤的呢？（這個體重比我最瘦的時候還輕····）

秘訣就是：不吃甜食、不喝飲料

早餐：空腹喝一杯蜂蜜檸檬水（水切記要冷的，十分鐘後再吃東西）半個地瓜搭配咖啡

午餐：不限制，澱粉類的5分飽

以及每天必做的13招瘦腿動作！！

1、平躺在床上，保持兩腿併攏豎起的姿勢，然後兩腿向兩邊打開(像剪刀一樣打開) ，停留幾秒後收回。

2、常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話，肉肉們就會不知不覺地聚集在下半身

3、小S說，由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了

4、躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果

5、兩腿半蹲，不要蹲過低，大腿感覺酸酸是比較合適的角度，太低重心不穩，太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求，瘦腿無效

6、這個是瘦大腿外側的哦，大腿外側比較肉肉的MM可以試下這個，邊看綜藝節目邊做就可以完成的運動

7、把雙腿呈90度貼在牆上，這個對瘦小腿尤其有幫助哦，尤其是辦公族女性，一天下來腿會有點浮腫，適合像小S一樣懶人型

8、小S還說，快走減肥是一直都比較流行的減肥方法，見效快，簡單易行

9、小腿按摩也是小S每日的必修課，因為要避免小腿腹發展成為肌肉，所以按摩的時候要很用力，不是那種舒服的按摩，是要按到會痛會酸的那種，針對腿腹部分用力的壓捏按摩，讓肌肉變軟，由腳踝往上經過小腿腹到膝蓋，由下往上按摩，按摩的時候小腿盡量放鬆，大概如上圖的坐姿，膝蓋曲起，讓小腿腹自然下垂，再按上面方法按摩

10、連洗澡都可以瘦身！洗澡的時候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩；然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到瘦腿的目的

11、運動後禁食，忍！

12、擁有完美翹臀的小S特別推崇這個動作，可別小看了這個動作，其實還蠻辛苦的，一段時間下來你會發現PP果然緊緻了許多

13、當用熱水浸泡雙腳時，由下而上先是輕柔按摩腳心，繼而在小腿肌肉處上下推拿，加速腳部新陳代謝，排出積聚在體內的廢物及水份，每日做十分鐘

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