上班族們，還在任由自己亞健康嗎？中醫教你怎麼調理

每天上班對著電腦忙忙碌碌，一直保持同一個姿勢，缺乏運動，導致身體出現了各種健康問題。面對上班族的種種亞健康問題，哪有什麼緩解這種問題呢，下面讓我們一起來看看吧!

如何緩解亞健康常見問題？

1 久盯屏幕用眼過度

久盯屏幕用眼過度

辦公一族用電腦比較多，一直會盯著屏幕，很多人眼睛酸痛、疲勞的情況下會自行點眼藥水，建議大家最好到專科醫院檢查並謹遵醫囑，不要自行使用眼藥水，對於沒有器質性眼病的辦公一族可以服用有明目效果的花茶 。

2 電腦輻射對皮膚產生困擾

電腦輻射對皮膚產生困擾

長時間坐在電腦面前，上班族易出現痘痘、痤瘡等皮膚問題，建議大家要保持心情舒暢;飲食要注意避免油膩辛辣食物;保持大便通暢;避免使用成分不明的化妝品;最好根據自己的體質，以內養外，注意調理自己身體。

3 空氣乾燥嗓子難受

空氣乾燥嗓子難受

由於近期氣溫下降，有的朋友在辦公室會開暖氣，但是若長時間處於暖氣環境下，空氣過於乾燥，嗓子也會受不了。有咽喉炎的，飲食要戒油膩，戒煙戒酒;保持室內空氣濕潤，若空氣乾燥建議使用空氣濕化器;外出最好戴上口罩;避免長時間說話，平時可以用生甘草、桔梗、胖大海、羅漢果泡茶喝來保護嗓子。

上班族如何調理亞健康?

上班族調理亞健康要從改變自己的生活方式開始。首先要有規律的作息時間 ，11點之前最好能上床睡覺，白領們每天要保證7小時的睡眠時間。

一日三餐的飲食要定時，一定要每天吃早餐，早餐對保障人體健康、維持體能、提高學習和工作效率至關重要。不吃早飯容易引發膽囊炎、膽囊結石等問題 。

男性最好戒煙戒酒，女性避免辛辣油膩的食物，要保持愉快的心情，避免繁重的體力活。現在上班族普遍工作壓力增大，還需及時進行舒緩壓力的自我調節，並且避免過度疲勞。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！