這些零食吃多了傷身又傷腦，千萬少給孩子吃！

文/親子微時光（wulibao23）

沒有任何一個孩子可以抵抗零食的誘惑。但是，有些零食真的不宜兒童食用，會給孩子的成長帶來健康威脅。

今天，卡娃給大家盤點了零食黑名單，哪些零食不宜食用，大家一起看看吧！

薯 片

薯片對孩子的健康極為不利。高溫油炸和燒烤過的澱粉類食物（如薯條、薯片）會產生一種叫丙烯醯胺的化學物質，這種物質大量攝入有一定的致癌風險，所以薯片類的食物一定要少吃，最好一個月控制在兩次以內。

另外，薯片極易黏著在牙齒上，極易形成牙菌斑，建議孩子吃完之後最好刷牙漱口，以防蛀牙。

碳酸飲料

每一個孩子都會沉迷可樂、雪碧這些碳酸飲料。這些碳酸飲料含糖量超高，飲用過多會引起孩子發胖，還帶來糖尿病風險。

除了高糖分帶來的糖尿病風險，碳酸飲料還會損傷牙齒、傷害腸胃，孩子能不喝就不喝吧！

辣 條

辣條現在已經是很多年輕人最愛的零食，有時候孩子吃一點，家長們也會睜一隻眼閉一隻眼。

實際上，辣條添加劑太多，重油重鹽重辣，很可能對孩子尚未發育完全的腸胃造成傷害，讓孩子便秘或是胃痛。而且辣條並沒有什麼營養成分，還是少吃為妙。

腌制食品

不要以為腌制食品只有鹹菜、酸菜，孩子零食中的話梅、蜜餞、泡椒鳳爪一類食品都是腌制食品。

這些零食往往含有過量的鈉，會危害孩子的腎臟健康。如果家中有高血壓病史更應該少給孩子吃這類零食，從小食用過量的鹽，長大後患病的風險也會增加。

烤 腸

2塊錢一根的街頭烤腸到底是什麼做的？

前兩天剛有新聞報道，這些香氣撲鼻的街邊烤腸大部分都是大豆仿造肉做的，為了使口感更像肉，添加了大量的香精和食品添加劑（焦磷酸鈉、山梨酸鉀等），這些添加劑使用過量會給肝腎代謝造成負擔，還有致癌、致畸風險。

各種派類食品

凡是香甜鬆軟、含有人造黃油、植物奶油的食品，往往都含有反式脂肪酸。平時孩子喜愛的巧克力派、蛋黃派就不能倖免。

過多攝入反式脂肪酸會影響青少年對其他身體所需的脂肪酸的吸收，還會給心血管帶來患病風險。

奶 茶

街頭奶茶一直是小孩子不能抗拒的美味，很多家長也會帶著孩子購買。但是根據官方檢測，大部分街頭奶茶都含有咖啡因，很多標註無糖的奶茶同樣含有大量的糖。

最可怕的是，有一些網紅奶茶的咖啡因含量竟然超過8杯紅牛。都知道紅牛不能給孩子喝，卻在奶茶上栽了大跟頭。

咖啡因會讓孩子的神經中樞處於興奮狀態，干擾孩子的記憶，還可能誘發兒童多動症。12歲以下的孩子，最好遠離咖啡、奶茶、可樂等含有咖啡因的飲品。

果凍、膠質糖果

果凍、膠質糖果沒有營養成分可言，還含有大量色素。專家表示，長期攝入檸檬黃、日落黃等色素會引發兒童多動症，還會損傷孩子的智力。

想讓孩子聰明健康，就必須少吃這類零食。

雖然孩子很難拒絕零食，以上的食物還是要少給孩子食用。酸奶、堅果、海苔和低糖燕麥片、全麥穀物棒等食物都可以作為孩子最佳的零食。不過零食比不得正餐，每天給孩子適當吃一點就好！

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