不花一分錢，6個小動作輕鬆治癒肩周炎，或有肩膀酸痛的要時常做

什麼是肩周炎？

肩周炎，又稱肩凝症、凍結肩，全稱是肩關節周圍炎。由於老年退行性變及外傷、勞損等因素，引起肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊，韌帶和關節囊等軟組織的慢性無菌性炎症，產生了以肩關節的疼痛與功能障礙為主要癥狀的一組臨床表現，是一種多部位,多滑囊的病變。

中醫認為，人過中年陽氣虛弱，正氣漸損，肝腎不足，氣血虛弱，營衛失調，以致筋脈肌肉失去濡養，遇有風濕寒邪外侵，易使氣血凝滯，陽氣不布，脈絡不通會誘發肩周炎。

肩周炎多發生於50歲左右的人，故又稱其為「五十肩」。女性多發（男女比例為3:1），左側多於右側，早期以疼痛為主，日輕夜重；晚期則以功能障礙來主，外展、外旋及後伸等動作受限最明顯。

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