中秋已過 天氣轉冷 進補這七種食材更養生
9月轉眼而過，10月如期而至。不知你是否感覺到，相比9月份，進入10月份以後，空氣越來越乾燥了。空氣乾燥最明顯的表現就是鼻子——晨起之後的鼻腔乾澀，偶爾還有血絲糾結在一起。秋燥導致有些人的便秘又反覆出現了，在這樣的狀況之下，養生迫在眉睫。中秋已過，天氣轉冷，進補這七種食材更養生。
1.梨
梨的酥脆口感讓人慾罷不能，尤其是對解渴很奏效。豐富的維生素、鈣、磷、鐵、碘等微量元素，對人體非常有益，被稱為「天然礦泉水」。堅持每天進食一定量的梨，能有效緩解秋燥，生津潤肺。
新鮮的梨好吃，不過凍梨也非常好吃呢！沒吃過的可到天下豐收網試一試。
如果不喜歡吃梨，枸杞雪梨粉也是不錯的選擇，天下豐收網就有，多種有機酸的結合，沖水喝下讓你的肌膚越來越美。
2.花生
花生雖說是一種非常常見的食品，但是大家可不要忽視了花生的功效。中醫里講花生性平、味甘、入脾、肺經，花生可以醒脾胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。對營養不良者有很大益處，但因花生的熱量偏高，肥胖人士注意控制食量。
3.山藥
山藥最常見的就是吃火鍋的現場，也是煲湯人士的最愛。最常見的是白色山藥，但是更加營養豐富的也有其他顏色，比如紫色山藥，營養更加豐富，天下豐收網就有售，不妨點擊查看。「神仙之食」和「食物葯」就是人們為山藥起的榮譽稱號，蒸炒煮都好吃。
除了吃的山藥（淮山），還有喝的山藥，真是越來越方便了。
4.蓮藕
蓮藕是一種很美的食物，每次吃蓮藕的時候，都能讓人聯想到周敦頤的《愛蓮說》，就是因為蓮的雪白如玉，出淤泥而不染。蓮的口感有兩種，一種綿軟，另外一種翠甜，兩種都很好吃。北方的吃貨朋友們大概都知道零食店裡的滷味蓮藕，尤其是辣的，吃了很過癮，天下豐收網就有酸辣爽脆的滷味藕。另外，蓮藕除了富含蛋白質，也含有豐富的膳食纖維，對治療便秘十分有益，有效促進有害物質的排出。蓮藕性溫，有收縮血管的功能，可以補肺養血。
5.百合
百合含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，還有一些特殊成分如多糖、果膠、生物鹼等，對抑制癌細胞增生有一定的效果。百合還可潤肺止咳、清心安神等效果，一般多見煮粥同食。
6.魔芋
魔芋由魔芋粉製成，天下豐收網的魔芋粉保證了原料的天然健康，保證原料的生長環境清新宜人，長出的食物更是營養豐富。將魔芋製成食品之後，切絲、涼拌、炒食都是很美味可口的選擇，同時還又保證了營養的攝入，美味！抵擋不住的誘惑！當然，如果喜歡，做火鍋菜也未嘗不可。
7.葡萄
葡萄裡面含有的果酸能夠緩解神經衰弱，比如經常加班導致的過度疲勞就很適合吃葡萄緩解，葡萄還可以起到健胃消食的作用。經常適量飲用葡萄酒還能起到舒筋活血、開胃健脾、提神等功效。
【天下豐收】城市裡的農副產品供應體系，優質品牌，旨在為老百姓供應安心、健康、美味的食材，引領人們重返自然的田園生活。
