人過30，吃這5種食物堪稱「衰老加速器」，容易比別人老得快

你是否還記得受到打擊的那一刻：

當你意識到，儘管你吃的和過去一樣多，也進行了很多運動，但你還是毫無懸念地長胖了。

或者，熬夜的第二天，以及假期結束時你恢復活力的速度沒有原來快了，不再像過去一樣了。

尤其是30歲之後，這種變化更加明顯。衰老，毫無徵兆的就來臨了。可是，不難發現，身邊有很多人，就像被歲月遺忘了，一點不顯老。歸其原因，每個人的生活方式不一樣，對身體造成的影響也大不相同。

過了30歲，就不能隨心所欲的吃。常吃這5種食物，容易比別人老得快。

1、油炸食品

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食物在油炸高溫下會產生很多有害物質，最大的危害就是致癌。油炸後的食物，在體內會引起氧化應激反應，導致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。

另外油炸食物含脂高，熱量高，容易引起超重和肥胖，使組織和功能受損，加速機體衰老。

2、腌制和煙熏食品

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成人每天食鹽攝入量應該控制在6g以內。

這類食物含鹽很高，損害胃黏膜，加重腎臟負擔，同時還會升高血壓，使身體各方面受損，加快衰老。

常吃這類食品會影響基因的複製，使細胞活力下降。

3、加工肉類

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界衛生組織（WHO）已經把加工肉製品（比如火腿腸、培根、香腸等）列入1類致癌物。與腌制食品相似，加工的肉製品，也有超高的鹽分。

高鹽是「健康殺手」，會降低細胞活力，加快機體衰老。

4、含鉛類食物

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鉛對人體危害很大。進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害，並引起神經障礙、記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。

含鉛食物大多源於工業鉛的污染，包括爆米花、皮蛋、膨化食品、彩印包裝食品。生活中也有含鉛污染源，包括化妝品、染髮劑、印刷品、報紙、油漆、蠟筆、玩具等。

5、含鋁類食物

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不像其它物質一樣，可以隨著人的代謝排出體外，鋁在人體內會逐漸累積，與多種蛋白質、酶結合，影響體內多種生化反應。

會損傷大腦，導致記憶減退，甚至痴呆，還可能出現貧血、骨質疏鬆等，加速衰老。

食物中的鋁大多源於食品製作過程中加入的含鋁添加劑，如明礬，主要含鋁食物有油條、威化餅乾、膨化食品、蝦片、油炸小食品等。

這5類食物，都是我們日常生活中經常會接觸到的。並不是說，某種食物有多麼的致老，絕對不能吃，而是指不能經常大量吃。它們作為一道道美味，從我們生活中消失，也是舌頭的遺憾。

當然了，你可能要說有的人即使常吃這些，看著也很年輕啊~不得不說，有些人總吃不胖，有些人大吃二喝也不見老，但並非每個人都有那麼好的新陳代謝，且行且珍惜。

衰老，是誰都不想的。

如何能保持年輕呢？還是吃，有加速衰老的食物，自然就有延緩衰老的美味，這4種食物，我們不妨多吃~

第一種：蒲公英刺玫茶

男女皆宜、活血養顏、殺菌養胃、調節情緒

蒲公英刺玫茶，是將蒲公英根和刺玫花以合適的比例搭配製作成。充分利用了蒲公英廣譜抗菌作用，既可以提高免疫力，又能消滅炎症。

刺玫花，即葯食同源的重瓣紅玫瑰花，為藥用和食用的這種小玫瑰花，而非日常觀賞和花店銷售的那種觀賞月季。

玫瑰花作為可供食用的藥物，正式載入《食物本草》。花入葯，功能理氣活血、疏肝解郁，主治肝胃氣痛、食少嘔惡、月經不調、鐵打損傷等症。

第二種：蘇子油拌酸奶

現代人的飲食，大魚大肉，高飲食、高熱量。很多人因為不經常吃蔬菜，嗜好吃肉，年紀輕輕就患上了高血脂、高血糖、高血壓。還有一些人喜歡吃海鮮，喝啤酒 ，導致體內尿酸累積，最後患上了痛風。這些吃貨，最終被吃禍害了。

大量實驗證明，飲食中omega-3攝入過少、omega-6攝入過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，蘇子油是富含omega-3多不飽和脂肪酸的植物油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。

飯後半個小時，用5ml蘇麻油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻，食用即可，也可以根據自己的喜好加點愛吃的水果。

第三種：葡萄，皮膚的最愛

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葡萄中含的原花青素和白藜蘆醇都有超強的抗氧化作用，對於消除體內的自由基（可導致發炎與皮膚衰老），抗衰老都有不錯的效果。

原花青素和白藜蘆醇都大量存在於葡萄籽與葡萄皮裡面，為了健康美容的作用，所以最好整顆葡萄一起吃。

第四種：玉米、獼猴桃，眼睛最愛

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進入中年以後，眼睛更容易出現一些問題。

富含葉黃素和玉米黃質成分的食品對眼睛有益，最具代表的食物便是玉米。獼猴桃中同樣富含葉黃素，可以有效維護眼睛健康，防止眼疲勞。

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