愛眼日：如何戰勝比「王者榮耀」更可怕的視力殺手？

十一長假剛結束，今天就迎來了世界愛眼日。

在假期中，相信一定有很大一部分人沉迷在王者榮耀和類似的一些大型網遊的廝殺中。為了在遊戲中獲得快感，一般要長時間面對著電腦和手機屏幕，然而卻不知道這樣就把自己的眼睛暴露給了這些隱形的視力殺手。

而在假期剛結束的現在，大家需要做的就是放下遊戲，好好讓自己的眼睛休息一下。

但是對糖尿病人來說，比起網路遊戲這個視力殺手，血糖是個更加讓人忌憚的殺手。這個殺手讓很多糖友們飽受眼部問題的困擾，甚至失明！

我們通常所說的糖尿病眼併發症並不是指特定的一種眼病，而是幾乎所有的眼病都可能發生在糖尿病患者身上。其中糖尿病視網膜病變是一種主要的致盲疾病，而且糖友們患這些眼病的幾率明顯高於非糖尿病人群 。然而糖尿病患者如果能及時發現並且獲得規範的治療，多數可以擺脫失明的危險 。

通常糖尿病患者血液有較高含量的血糖，而過多的血糖使內皮細胞損傷導致小血管的功能受損，造成小血管的滲漏從而形成微血管病變。而這些病變主要發生在視網膜及腎臟，是致盲、腎功能衰竭及死亡的主要原因。

由於糖尿病眼疾的病變損害的不可逆性，預防是最重要的一環，而且早期預防的花費要遠遠低於晚期手術治療的費用，療效也更好。

（一）檢查

糖友們在確認患有糖尿病後，都應該前往眼科進行檢查。建議每半年至一年進行一次。

10~29歲之間且有5年的糖齡的糖友們每年都應該進行散瞳檢查。

除此之外，年齡超過了30歲和懷孕或者準備懷孕的糖友也應該每年進行散瞳檢查。

如果眼部出毛病了或是視野出現各種變化，就需要進行更多的檢查。在眼疾發展的早期糖友們要及時發現，及時進行治療，避免視力退化和失明這樣的嚴重後果。

（二）藥物控制

5.糖尿病患者們還可以通過合理用藥控制血糖以預防一些併發症的發生。如今大多均為西藥控制，這些藥物在快速降糖方面效果顯著。如雙胍類、磺脲類 、α-葡萄糖苷酶抑製劑及噻唑烷二酮類等，這些藥物在快速降糖方面效果顯著， 但在預防及治療糖尿病併發症這些方面還是存在一定缺陷的。

而傳統的中醫方法，雖然在降糖方面效果會慢一些，但其在併發症治療方面小有成就，如今應用較廣的藥物有恆濟悅泰膠囊等。

（三）運動

除了以上兩種方法，糖友們也可以通過適當地增加運動量來預防併發症。

比如散步、做家務30分鐘；跳交誼舞、騎車20分鐘等等。不過糖尿病人應該提前做好運動運動量和時間的安排，避免因運動過量而導致高血糖。

除此之外，出遊是也是一項很好的運動方式，但是夏日紫外線照射較強，而紫外線可誘發白內障，所以，不管是糖尿病患者還是正常人，在夏季外出時，都需要打遮陽傘、戴上防護眼鏡，比如墨鏡。

（四）飲食控制

糖尿病患者們的飲食也需要嚴格控制，不要超標，平衡飲食，控制體重，不要吃含糖量高的水果、飲料等。

糖尿病併發症患者切忌辛辣食品，油炸食品也不宜多吃，油類食物應該以植物油為主來減少血脂的升高。

糖尿病眼病比如糖尿病眼底出血，在中醫學中是因為陰虛肝熱引起，所以要以滋陰清肝熱的食品為主，常見的主食有豆類、玉米面、蕎麥麵;而蔬菜應以綠葉菜為主白菜、芹菜、菠菜等。此外，科學表明，每天吃一個西紅柿，能有效防止眼底出血。

（五）生活習慣

糖尿病病友必須戒煙戒酒，而且腦力勞動者要注意用眼衛生，避免長時間閱讀、使用電腦等造成的視疲勞，從而盡量延緩糖尿病視網膜病變的出現。

預防眼併發症的產生，除了注重日常對血糖的管理，糖友們對於在生活工作各個方面都要及時做到對眼睛的保護。對自己眼睛狀況出現的變化一定要警惕，如果出現眼部不適一定要及時治療，而不是把它當成一個小毛病而忽略掉，否則等到病發時只能後悔了！

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