濕氣太重，就用這幾味中藥，理氣益氣，健脾除濕

濕氣太重，就用這幾味中藥，理氣益氣，健脾除濕

1.生薏米

生薏米善於清熱利濕，又能健脾止瀉。適用於大便粘膩、不成形，小便少、顏色黃，舌苔黃厚膩者。可以取生薏米30克、大米50克煮粥食用。

禁忌：脾胃虛寒，舌苔白膩者不宜；孕婦禁用。

2.陳皮

味辛、苦，性溫

陳皮善於理氣，又能健脾燥濕。適用於胸悶，胃脹，腹脹，痰多清稀，舌苔白膩者。如果食慾容易受情緒影響，最適合。可以取陳皮飲片6克泡水，代茶飲。

禁忌：濕熱，舌紅苔黃膩者不宜。

3.冬瓜皮

冬瓜皮善於清熱利濕、解暑消渴。適用於口渴，浮腫，小便少、顏色黃，舌苔黃膩者。可以取冬瓜皮30克煮水，代茶飲。

禁忌：濕熱，舌苔黃膩者不宜。

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