你的骨關節還好嗎？
在中老年人群中，常見的骨科疾病就是骨關節炎，它不僅給老年人帶來了痛苦，同時也影響了他們的正常生活。近年來，骨關節炎患者呈年輕化趨勢，無論是老年人還是中年人，甚至是年輕人，都有可能會患上這種病，所以預防很重要。
骨關節炎應該怎麼預防呢？
控制體重膝關節，是人體活動較為頻繁的關節，也是承受體重較大的關節。建議中老年朋友應該保持好身材，控制體重，如果肥胖就應該採取減肥的方法，來減輕關節所受的壓力。
注意關節保暖如果長時間受寒，關節會受到損傷，關節受到了寒冷刺激容易發生病變，而且寒冷會影響關節周圍的血液循環，一旦血液循環受到了影響，就會患上骨性關節炎疾病。
良好的生活方式不良生活方式對關節會造成損傷，可能會引起或者加重骨性關節炎，如果有這種情況就要盡量的改變自己的生活方式，也許會預防、緩解骨性關節病的病情。
合理的鍛煉不僅要鍛煉，還要用正確的、適當的方法來鍛煉。像游泳、散步、快步走都是預防骨性關節炎的好方法。比較激烈的運動如各種球類運動，比較費關節的運動如太極拳、爬山，下蹲等動作，會增加患上骨性關節炎的幾率，還會加重骨性關節炎的病情。
通過以上介紹，相信大家對於骨關節炎的預防方法有了正確認識。現在患上骨關節炎的人們也不僅僅是中老年人，很多二三十歲的年輕人因為自身生活習慣不規律，經常受到勞累，經常受潮，也有可能患上骨關節炎，因此要養成良好的生活習慣。
本文作者
寧崑崙：渭南市婦幼保健院外二科主任、副主任醫師，「十佳」醫生。市醫學會神經外科學會副主任委員、骨科學會副主任委員。畢業於西安交大醫學院，曾在第四軍大學唐都醫院進修。
擅長：腦外傷、腦腫瘤、各種骨折、嚴重創傷的救治及骨關節疾病的診治。
審核 趙麗萍
責任編輯 田婷
編輯 姜艷
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