中醫師的秘方：按摩這3個穴位，降血壓不吃藥

血壓升高其實是身體發出一個警訊，如果不找出原因並解決，只是用藥物想把血壓「壓」下來，可能短時間很快獲得降血壓效果，但無法根本改善高血壓問題。

中醫對治療高血壓的想法和做法與西醫不大相同，西醫主要以藥物降低，控制「血壓升高」的癥狀，而中醫則是把診治焦點放在「造成血壓升高的原因」上，例如作息不正常，長期睡眠不良，然後針對不同原因給予治療方法。

高血壓在中醫常見的病性為「本虛標實」，陰陽平衡失調。如果單純靠藥物降低血壓，反而不利身體的自我調整，治療上必須先瀉其實，然後補其虛，並依體質改變生活型態，達到陰陽平衡，降低血壓目標。

而年紀輕，初期被診斷出高血壓的患者，或是因壓力大，睡不好，過度勞累造成的高血壓，以中藥合併西醫治療效果不錯，有機會逐漸停用西藥。尤其是時序入秋，早晚溫差大，高血壓族群更要小心控制血壓。

按壓幾個穴位能輔助降血壓，例如頭頂的百會穴，手背上的落零五穴，以及耳後的降壓溝穴飲食方面，多攝取高鉀低鈉的食材，如：芹菜，白菜，番茄，木耳，海帶，菠菜，薺菜都是很好的選擇，注意少油，少鹽，少糖，太咸或太辣容易讓血壓升高。避免熬夜，作息正常，多運動。此外，平日搭配藥膳茶飲，也有助控制血壓。

【葯膳茶飲】

孕婦及虛寒體質者建議先諮詢中醫師。

1.魚腥草茶：8錢乾燥的魚腥草，以600cc的的水煮到剩300CC，1天分3次飲用（服西藥者應間隔1小時）

2.杜仲茶：3錢的杜仲葉，以600cc的的水煮開後滾10分鐘，1天分3次飲用（服西藥者應間隔1小時）

3.鉤藤茶：3錢的鉤藤，以600cc的的水煮開後滾10分鐘，1天分3次飲用（服西藥者應間隔1小時）

【穴位按摩】

1、百會：位於頭頂正中心處，每天早晚各按1次，每次3-5分鐘

2、落零五：位於手背第2,3掌指關節基向後（手腕方向）0.5寸左右，每天早晚各按1次，每次3至5分鐘

3、降壓溝：位於耳背，可貼一排耳豆或是無稜角的小圓珠，直接用手也可，由上往下按壓，每天早晚各按1次，每次3至5分鐘。

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