中秋节全家团圆，边赏月，边品尝月饼，是我们国家的传统习俗。月饼内馅虽然为莲子、绿豆、枣泥、核桃、杏仁等具保健功能的食材，但由于加入了大量的糖与油，已从健康的食品摇身变为高脂肪、高糖分的食物，多吃不但会使血糖、血脂增高，还不利于胃肠健康。

那么哪些人群不适合吃月饼？其他人群什么时候吃最合适呢？吃多少合适呢？

一、糖尿病患者　

糖尿病患者最忌甜食，不能将月饼当成正餐吃，因为月饼馅儿内多有豆沙或枣泥及猪油，含糖分及脂肪量均很高，外皮的面粉为球香酥，制作时多添加了很多动物性油脂，若吃过量，血糖马上会升高，油脂也会摄取过多。若当天吃了月饼，则应减少米饭及油脂的摄取量，以平衡一天的饮食量。即使是“无糖月饼”，也不能多吃。无糖月饼是靠甜味剂改善味道，但并不能说月饼中就没有了糖分。包括水果、蔬菜馅的素食月饼，只要外皮含有淀粉，这些碳水化合物就可能转化为葡萄糖，从而导致血糖升高。

二、高血脂患者

高血脂患者要特别注意月饼里的蛋黄，因为胆固醇量较高，一般建议胆固醇的每日摄取量以不超过400毫克为原则，而一个蛋黄约有600至1500毫克，高血脂患者宜少量食用有蛋黄馅的月饼，以免影响病情。月饼大多含高热量，对于体重过重、肥胖者更应该小心，一个小小的蛋黄酥有250卡，一个4至5两的广式月饼热量有500卡，相当于两碗米饭。老年人和婴幼儿消化能力较差，过多食用月饼会加重胃肠负担，引起消化不良和腹泻等。

三、高血压患者

作为高血压患者，本身就不宜食用高脂肪，高胆固醇的食物，而月饼中不仅含有大量的糖分，还含有大量的油分及脂肪，如果高血压患者食用过多月饼，就会使血液粘稠度增加，加重心肌缺血，从而诱发心肌梗塞。同样冠心病患者也不宜食用月饼。

四、胆病患者不宜吃

月饼中含有大量的糖分，因此会刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，从而使胆固醇含量升高，使胆汁中的胆固醇含量处于过饱和状态，从而引发胆病的发生。此外，患有急性肝炎及肝病恢复期的患者也不宜食用。

五、胃、十二脂肠溃疡患者不宜吃

吃月饼是一种口福，可是对于胃及十二指肠溃疡的患者则不可图这种口福。因为吃月饼能促使胃酸大量分泌，强烈而持续地刺激溃疡面，会促使病情加重。

六、年老体弱者及婴幼儿不宜多吃月饼

月饼是高油高脂高热量的食物，吃过多的月饼会加重肠胃负担，而年老体弱者的肠胃功能本身较差，多食用月饼可能引起消化不良或腹泻。而婴幼儿的消化系统尚未发育完全，消化功能十分脆弱，无法承受高糖、高脂肪食物，故不宜食用。

这样吃月饼更健康

适量品尝，浅尝辄止：普通大小的一枚月饼，建议用刀切成4-8块，一次吃一至两块，一天不要超过一个的量。

不宜空腹吃，不宜当早点：推荐在午睡起来或晚饭后1小时，把月饼当作点心吃四分之一或八分之一。

品尝月饼时不宜配食冷饮等：如啤酒、雪糕等;吃月饼后饮白开水或热茶，有助于消化。

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