女性什麼體質最難懷孕 4種方法可以調理

女子健康養身堂導讀

並不是所有的夫妻都可以順利的懷上寶寶，問題可出在男女雙方，那麼，女性什麼樣的體質不易受孕？女性什麼體質最難懷孕？不易受孕體質如何調理？來看看女性什麼體質最難懷孕和調理。

女性什麼體質最難懷孕

腎為藏精之腑，對於人體的生長發育，以及繁衍後代起重要的作用。男女雙方生殖器官的發育成熟，以及其生殖能力，都依賴於腎本髒的精氣，腎精氣充盛，則生殖能力強，腎精不充，天癸不能按時而至，或至而不盛，沖任脈虛，胞脈失養，不能攝精成孕。

因此，一般不容易受孕的人多半是腎虛體質，而人體分為陰陽，腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛，這兩種體質對健康都是不利的，其中腎陽虛的體質的人相對會更難懷孕一些。

這是因為陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，陽虛則機體功能減退，容易出現虛寒的徵象，腎陽不足的人會經常出現畏寒怕冷、四肢發涼的情況，癥狀嚴重者在夏天手腳也易冰涼，感覺好像血液供不上，而這些癥狀會直接造成子宮的供血不足，子宮失去溫煦，進而容易出現月經量少，經期推遲，痛經或閉經，甚至影響到女性的生育能力，即使僥倖懷上寶寶，胎兒也會因營養供應不足而發育遲緩，而且媽媽腎虛，生出來的寶寶患腎虛的幾率也會更高。

為什麼女性容易腎陽虛

腎陽虛的發生多雖然與先天不足有關，但是大部分人都是後天失養而造成的，女性朋友的許多不好的生活習慣是造成陽虛的關鍵。

1.冷食物吃太多：寒屬陰，陰盛就會傷陽，大量吃冰激凌、冰汽水等冰凍食品，以及反季節飲食都會損傷腎陽，比如說冬天吃西瓜，就會耗損陽氣。

2.過分節食減肥：不少年輕的小女生為了減肥，經常把蔬菜和水果當正餐吃，而不吃或少吃蛋白質類與主食，也會損傷腎陽。這是因為大部分蔬菜性質偏涼，再加上營養長期攝取不足，這些都會傷腎陽。

3.穿衣太露：長期在冷的環境里工作或生活，穿衣太露，夏天愛穿露臍裝，冬季要風度不要溫度，久必傷腎。

4.經常會熬夜：熬夜容易傷陰，其實熬夜也會傷陽，夜晚是陽氣收斂和休息的時候，這個時候不好好休息，不但不能修復腎陽，還會透支發揮功能。

5.精神耗損：像是疲勞過度，思慮過度，擔憂、情緒的抑鬱、緊張等不良的身心狀態，時間久了就會傷到腎氣。

6.濫用抗生素：抗生素殺菌，就像是中醫的清熱解毒藥，大量使用，細菌殺死了，但陽氣也克伐。像一些女性只要臉上長東西，就認為是上火，於是不斷清熱解毒，濫用、濫治腎陽慢慢就耗沒了。

7.體能消耗：堅持鍛煉是好習慣，但過量反而會耗陽氣，另外，房勞過度、年老腎虧、久病傷腎也會造成腎陽虛。

如何調養腎陽虛難孕體質

合理膳食

合理飲食並不會導致肥胖，並且可以達到顯著的減肥效果，一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。

每天的食譜中應包括奶、肉、蔬菜水果和穀物等四大類，奶類提供蛋白質，可促進代謝，增強抵抗力；蔬菜、水果含豐富的礦物質、維生素和纖維素，增加抵抗力，通暢腸胃；米、面等穀物，主要含有澱粉，為人體提供能量，滿足日常活動需要，所以營養相輔相成，缺一不可。

下肢運動

很多女性都不愛運動，而運動是調理體質的一種有效方法，經常快走、慢跑等，並適量的增加腹部練習，如每天做做仰卧起坐，多做下肢運動，可促進下腹腔血液循環，強化腹直肌的力量，腹直肌肌力弱代表體力差，也關連到任脈與胞宮的生理功能。而運動應秉著循序漸進，合理適當，持之以恆的原則。

滋補腎陽

在合理膳食的基礎下，在辨證施治的基礎上，可根據具體類型分別給予不同的葯膳來調理。可用溫補腎陽、滋補腎陰、填補腎精、益氣補腎、補腎固精來進行調理治療。

韭菜、羊肉、蝦、當歸、生薑、紅棗、桂圓等溫熱性的食物可溫補腎陽，另外，山藥、枸杞子、核桃、黑芝麻、核桃、黑米、板栗、豬腎、雞蛋、黑豆、海參等食物既可補腎陽，又能滋腎陰，但要注意，再營養的食物也要適量攝取，物極必返。

按摩調養

搓耳，將掌心搓熱，再按耳廓，搓揉耳廓3分鐘，接著兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部約15次；搓腰，兩手搓熱，捂於雙側腎俞穴，上下搓腰至局部感覺發熱；擦丹田，兩手搓熱，右手掌心捂於右側恥骨結節外上，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動，可以改善局部血液循環，強健生殖功能。

中醫調理

一般來說，沒有生殖系統問題的人都會比較容易懷孕，但如果女性朋友的體質較弱，遲遲懷不上寶寶，可以通過中醫來調理身體，副作用小而且效果顯著。

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