今年的諾貝爾獎與你的關係：價值740萬元！
{ 今日話題 }
雙節期間，2017年諾貝爾生物和醫學獎已經頒布了。
獲獎者是三個美國人：
傑弗理·霍爾（Jeffrey C. Hall）
邁克爾·羅斯巴殊（Michael Rosbash）
和邁克爾·楊（Michael W. Young）
獲獎理由
深入鑽研了我們的生物鐘，並且闡釋了它內在的原理。闡釋了植物、動物以及人類如何調節自己的生物節律，使其與地球的旋轉保持同步。
聽不懂吧？小秦老師簡單說明一下。
你知道諾貝爾獎金多少嗎？900萬瑞典克朗，摺合人民幣相當於740萬元。所以，以下是一組價值 740 萬元的研究成果建議：
充分利用有效的時間，提高效率，不要打疲勞時間戰，該睡覺的時候就去睡覺，別磨磨唧唧。
今天小秦老師來跟大家討論一下同學們才常見的一個學習習慣——熬夜學習。這種行為在兩三學生身上尤為普遍。但是為什麼有的學生熬夜學習很努力卻不見效果？晚上究竟怎麼做才能提高學習效率？都有哪些小的技巧？
學習效率低的原因
1、疲勞學習，不會調整。
很多學生長時間學習，頭腦逐漸疲憊，思路也不清晰，完全看不進去，但是依舊在做時間疲勞戰，對於只要努力就有效果深信不疑，其實這些疲勞戰是毫無用處的，學生需要勞逸結合，適當學習，提高學習效率，而不是用時間堆積起來的行為做法.
2、追求數量，忽略質量。
很多學生每天刷大量的題，但是每次大考結束後總能在錯題裡面總能找出自己做過題的影子，大量的學生追求了數量，對於知識點並沒有完全掌握，試題也是一知半解。
3、死記硬背，靈活度差。
很多學生對於知識點不能夠了解，就採取死記硬背的方法，對於知識點背，不能將知識點進行梳理，考題也在背，稍微有些變化就會。
4、被動學習，自主性差。
自己的學習進程完全按照學校進度進行，自身會的不會的知識點沒有自主安排，會的依舊是會的，不會的還是不懂。
5、自我封閉學習。
對於自己不會的知識不能夠及時請教老師，甚至也會向同學學習，知識點難點、疑點、盲區長期堆積，對身邊的資源不能夠有效利用。
晚上怎麼提高學習效率呢？
1、對於晚上的學習要有計劃，學到自己本晚的目標即可，一方面有一定的條理性，另一方面有一定的目標性，能夠督促自己的進程，有效的把握時間。
2、晚上準備學習時，切記不要玩手機、講電話、看電視、聊微信、玩遊戲之類，這樣容易將思維和心思留在這些活動上，學習時不能集中精力。
3、心情不好的時候不要進行學習，因為這樣會影響學習效率，硬著頭皮只會做毫無效果的「假努力」圈中。
4、晚上進食需要注意，吃的過於飽、以及難消化食物會引起腸胃難以消化、不舒服，同樣會影響晚上的學習效果。
5、一定要注意照明問題，準備一個好一點的檯燈，或者調一個適合的亮度，切記因為晚上熬夜學習影響視力，同樣一個燈光環境也會影響學習效率，比較暗的燈光會容易讓人產生疲勞效果。
6、注意時間把控，時間久了以及疲勞時需要活動一下，通常40分鐘就需要調節下，可以聽歌，洗把臉。
7、前15分鐘很重要，家長可以陪在孩子身邊，讓孩子收回心思，堅持15分鐘幫他進入狀態。
提高學習效率的小技巧
1、利用零碎時間學習。
2、隨身攜帶小卡片。
3、新課先預習後複習。
4、整理錯題本。
5、有近期目標和長期目標。
6、每天有學習小計劃。
7、時刻有緊張感。
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