秋季是進補的最佳時間，常吃這些食物，養肺養肝身體好
秋季那也是進補的最佳時間，想要身體更好，就更應該在立秋時間多吃點對身體有好處的，千百年來一直流傳著這樣的俗語「抓秋膘」，所以在秋天這個時間，如果營養補充的充足一點，會讓你的整個秋季都很健康。
那秋季既然是進補的季節，究竟該怎麼吃呢?首先要養肺，黃帝內經告訴我們，秋季對應的器官是肺，肺是人體最重要的呼吸器官，心為將，肺為相府之官，如果心臟被譽為是國王的話，那肺就是宰相，肺的地位就可想而知。食物品種多樣化：不吃或少吃甜食，營養搭配合理，多食富含膳食纖維、維生素、礦物質的食物。雞、魚、兔肉易於吸收;奶品與豆類含鈣高;新鮮蔬菜、水果可提供大量維生素、膳食纖維和微量元素，如西紅柿、胡蘿蔔、蘆筍、木耳等。同時注意飲食清淡少鹽。
肉蓯蓉鮮乾片胎菊花茶。原料：肉蓯蓉鮮乾片不超過7克，加入胎菊服用。製作方法：80攝氏度沸水沖泡，靜置5分鐘即可。保健功效：可以養肝明目、清心補虛、健脾和胃、春暖去濕、夏暑解渴、秋日解燥、冬日清火、養顏美容、補血提神、延緩衰老。
燕麥性平，味甘。歸肝、脾、胃經。具用益肝和胃之功效，用於肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，預防心腦血管病;也有降糖、減肥的功效;它還可以改善血液循環。
蜂蜜真的是個萬能的寶貝，每天早上喝杯蜂蜜水，能夠潤肺調節腸胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素，能調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠，第二天早上，整個人氣色好腸胃也通啦。
抗衰老是普洱茶作用之最。茶葉中兒茶素類化含物具有抗衰老的作用，同時，普洱茶在加工過程中，大分子多糖類物質轉化成了大量新的可溶性單糖，維生素C成倍增加，這些物質對提高人體免疫系統的功能發揮著重要作用，起到了養生健體、延年益壽的功效。
紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效。，還有利於身體排毒、降壓降脂降血糖。此外，薏米紅豆也是治濕邪最好的葯，嚴重濕熱者都應該多吃些紅豆薏米粥。薏米紅豆具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。
檸檬VC含量比較高，具有抗菌、提高免疫力等作用。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶檸檬水能緩解鈣離子，促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。
核桃、芝麻和黑豆全身都是寶，除了能夠補氣養身，還能安神助眠，提高睡眠質量，沒有任何添加劑，純手工磨製成細膩的粉末，口感香甜絲滑，沒有任何雜質，放心飲用，養生必備，讓你睡得安穩，越喝越健康，越喝越漂亮。
