減肥的幾大誤區，你知道么？
相信大部分女生都有過減肥的經歷，但是許多女生在減肥的過程中不注重常識，從而導致不僅減肥不成功，然後越減越肥。想減肥，有些誤區必須要注意，否則很容易被誤導，讓你越減越肥，甚至危害身體健康。
減肥誤區一：減肥不能吃肉
很多人覺得，肉類有含有很高的脂肪和熱量，而減肥不就是控制脂肪和熱量的攝入量嗎？那減肥肯定是不能吃肉的。
從邏輯上看，這個想法是沒錯的。但是，肉類中不光含有脂肪和熱量，還有人體所需的蛋白質和營養元素。完全不吃肉不僅會攝取不到人體所需的營養元素，而且會導致人體本身擁有的營養元素流失，影響身體健康。
減肥誤區二：節食不吃飯
很多女性朋友減肥第一想到的就是節食不吃飯，以為少吃瘦的多。其實你仔細想想，這樣真的能真正瘦下來嗎？
節食只是控制自己的胃，相當於把胃縮小了。也許是可以短期瘦下來，但是只要你一停止節食還是會反彈，還有可能引起暴飲暴食。有的節食過頭的人甚至患上了厭食症，整個人暴瘦。瘦是瘦下來了，但瘦骨嶙峋的毫無美感。
減肥誤區三：多喝水會水腫
雖然很多人都這麼覺得，但事實上是缺水的人才會水腫。當你喝水的量不足的時候，尿量也會隨之減少，這會影響到你體內廢物的排出。而且，你還會發現手指或腳踝會有水腫現象。當你喝了足夠的水時候，多餘的水分會被排泄出去，自然也不用擔心身體會水腫。
減肥誤區四：運動過量
運動的好處實在太多了，這也是為什麼這麼多人喜歡運動的原因之一。但運動過度的危害也有很多，你知道嗎？
過量或過於劇烈的運動，不僅使人體的新陳代謝處於過度旺盛狀態，而且會因機體應激使部分生理功能失調，擾亂內分泌系統和心血管的供血平衡，使大腦和臟腑的供血相應減少而處於缺氧狀態。
如果這種狀態持續的時間過長，就會對機體產生損害，既加重機體器官的磨損，也加速大腦衰老。容易造成缺鐵性貧血，導致神經官能症，使你的反應能力下降，平衡感降低，肌肉的彈性減小。常見的反應有：噁心，吃不香、睡不好，抑鬱、易怒，便秘、腹瀉，易感冒。
想要徹底減肥，果然還是要管得住嘴，邁得開腿，堅持就是勝利！當然，也要注意適度，不能因為減肥而把自己的身體搞垮了，那太不划算了。
