如果我告訴你，瑜伽具有一定的豐胸效果，你會相信嗎？

市場上有許多豐胸方法，諸如藥品、手術等，不可避免都帶有一定的副作用，而瑜伽則是通過自然途徑、並且無任何副作用的唯一方法。

練習瑜伽的一些體式能夠增加胸部的腺體組織，加快血液循環，緊緻肌肉組織，從而達到豐胸效果。簡而言之，通過定期的瑜伽練習，能夠使你的胸部變得更加堅挺、健康、豐滿。

接下來就讓我們一起來看看，那些瑜伽體式可以起到豐胸效果吧~

NO.1Ustrasan/駱駝式

益處：有助於增加乳房的血液循環，並作用在乳房的下半部分肌肉，使胸部變得渾圓。

A、跪姿，腳背貼地，臀部坐於腿上，軀幹挺直，雙眼望向正前方，調整呼吸；

B、吸氣，身體向上直立，雙手扶髖，雙膝分開與髖部同寬，再次吸氣，胸腔向上向外打開；

C、呼氣，腹部內收，身體向後伸展，大腿與地面垂直，雙手慢慢向後抓住腳跟，頭部自然向後向下放鬆，眼睛看向上方，感受腹部前側的拉伸，保持5個呼吸的時長；

D、吸氣，雙手慢慢扶髖，上身緩慢直立起來，呼氣，雙膝併攏，臀部向下坐在腳跟上，放鬆身體。

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