減肥的你遇到這些食物就使勁吃吧，肯定不會發胖！

在為了不發胖而不敢吃東西？大可不必覺得美味已經遠離了你，下面這些美味可口的食物，不僅不會發胖，甚至還能越吃越瘦。

西柚

西柚能加速新陳代謝，促進燃燒更多的熱量。這種水果能讓你很快就感到肚子飽了，而且飽腹感持久，熱量又低。再加上西柚富含纖維，有助於穩定血糖水平。你可以在水果沙拉或者水果奶昔中加入西柚，或者來杯西柚果汁。

西芹

西芹熱量低，而且能讓你消耗的熱量比吃進去的還多。西芹的水分含量很高，所以想要飲食均衡，就應該把西芹納入你的菜譜。不過，你不能只吃西芹，因為它含的礦物質和營養成分不多。所以最好的做法是搭配其他食物一起吃。

全麥穀物

研究表明，全麥穀物比精製穀物更健康，它能降低慢性病的患病率。這類穀物的消化時間長，你不容易覺得餓，所以全麥穀物也應該作為飲食的重要組成部分。全麥穀物富含各種維生素、礦物質和碳水化合物，脂肪含量低。

綠茶

綠茶富含抗氧化物，能夠促進新陳代謝，減少體重。同時綠茶有助於預防和抗癌。茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。

Omega-3

科學證明Omega-3對新陳代謝起到調節作用。Omega-3是一種脂肪酸，能影響瘦素水平，瘦素是控制脂肪燃燒速度的激素。由於Omega-3不能在體內合成，我們只能通過吃魚—金槍魚、鯡魚、三文魚或者通過特別的添加劑和含有Omega-3的保健食品攝入。

牛油果

牛油果含有單不飽和脂肪，能加快新陳代謝，保護細胞產生能量的部分不受自由基的損害。而且，牛油果還能給健康帶來意想不到的好處。它能降低膽固醇水平，癒合傷口，減少患心臟病和中風的風險，對眼睛和頭髮也有好處。半個牛油果，拌上番茄和海鹽吃，就是一頓省時省力的完美健康早餐。

吃辣

只要是辣的食物，都能促進脂肪更快地燃燒。它們本身熱量低，可以成為最佳的佐餐調味品。比如說吃辣椒或者別的辣醬，但這不包括經過複雜工業加工的辣椒醬。

奇亞籽

歐美現在特別流行的一種減肥食品，奇亞籽富含蛋白質、纖維和Omega-3，能幫助提高新陳代謝率，抑制食慾，激活胰高血糖素——燃燒脂肪的重要激素。把奇亞籽泡到水裡大約15分鐘，體積會變成原來的10倍大。奇亞籽能讓你長時間保持飽腹感，避免吃太多東西。超市中奇亞籽比較少見，不過在各大電商網站上還是能輕鬆買到它的。

想要怎麼吃都不胖，除了食材是關鍵外，少有少糖，遠離油炸也是必不可少的要素。只要掌握正確的方法，身材和美味兩者是可以兼得的。

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