女性要豐胸，這些營養要補充，這些道理你要懂

現代社會都喜歡挺拔的胸部，但有些人天生胸小或發育不良導致胸部沒有達到理想的圍度。

胸部主要有乳腺和脂肪構成，發育是關鍵生長期，成年後我們必須吃一些對胸部增長有利的食物，讓胸部二次發育。

豐胸最佳時期：月經開始後第11-13這三天是豐胸最佳時期，第18-24七天是次佳時期，因為在這些天是影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這正是激髮乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

1、高蛋白食物：木瓜、魚、肉、牛奶、雞蛋等等。

2、堅果類和種籽：黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等等。

3、維他命E：芹菜、核桃及紅腰豆等等。

4、維他命A：椰菜、椰菜花及葵花籽油等等。

5、維他命B：牛肉、牛奶、豆類及豬肝等等。

這些元素都可以促進激素的分泌與合成，對豐胸還是有很大好處，此外最好能加強胸部鍛煉，可有效促進胸部發育。

不管效果如何，大家可以嘗試一下，貴在堅持。

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