眼睛經常酸痛？5個保養眼睛小妙招

有句俗話說得好，「眼睛是心靈的窗戶」，眼睛是否看得清楚，很多時候會影響一個人的判斷力。在現代社會的快節奏生活下，學生過於繁重的課業和都市白領們無限的加班生活，加上每天無法不面對的電腦的侵襲，越來越多的人，視力下降 、視力模糊，甚至是高度近視。眼睛的問題，早已不只是美觀與否的簡單回答，它關係著一個人的自信與活力。眼睛保養無小事，知悉方法始健康。

5個保養眼睛小妙招，眼睛經常酸痛的人一定要看!

1、明目茶飲

菊花是公認的具有良好明目效果的花茶，搭配枸杞和決明子，味道雖然平淡些，效果還真的是很不錯的。

2、定期休息

雖然電腦是我們工作、生活中必備的「好東西」，但自打出生就跟著我們的眼睛，肯定是更為重要的。換個角度想想，有一天當你因為玩命工作患了眼疾，不能繼續效力於某公司的時候，結果一定是公司的業務照常運轉，而你卻不得不收拾東 西回家了。所以每工作一個小時，一定要讓眼睛休息5分鐘，哪怕你只是去了趟衛生間，至少也起到了「換風景」的作用，有利於眼部的放鬆，緩解疲勞。

3、適度遠眺

不論是電腦還是文件，都是需要近距離接觸、近距離關注的，適時的遠眺，可以使眼部得到全面的放鬆，看看遠處的山、樓房，甚至只是樓下騎車的行人，當收回目光，也會感到眼睛變得舒適起來。

4、營養補充

常吃一些可以補充維生素A和β-胡蘿蔔素的食物，如動物肝臟、牛奶等，也有很好的保護眼睛的作用哦。推薦一道胡蘿蔔炒豬肝，既能補充營養，味道也很不錯 呢，有機會嘗試一下吧。

5、小型加濕器

我們的辦公環境和家裡環境，都無比乾燥地充滿了浮塵，在桌面上放一台小型加濕器，濕潤你周遭小範圍內的空氣，不僅能夠緩解眼部的疲勞，還有很好的補水效果哦，讓你的臉看起來也不會很乾燥，算是一舉兩得吧。

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