伴侶出軌了，這段婚姻要還是不要？
伴侶出軌了，這段婚姻要還是不要？
梁玉瓊 襄陽市弗奧心理諮詢中心
家，對於很多中國人來說，已然成為一種意念和羈絆，甚至很多時候，誰更愛家，誰願意為家庭付出更多，便意味著屈服，意味著弱勢和被拋棄。還有一些夫妻，一個星期下來，除了睡覺，兩人單獨相處的時間不會超過10個小時。更加別說還能抽出多少時間，去陪老人和孩子。
不得不說，這所有的一切都源於發展太快。昨天才剛剛沾沾自喜過的成功，一覺醒來竟早已被人超越。昨天還在哭得死去活來的愛情，今天卻早已物是人非。身處社會的激流中，我們誰都無法一技傍終身，也誰都無法一情定終生，我們每個人都深深地缺乏安全感。特別是，當人與人之間不能擁有穩定長久的信任之時，夫妻間的信任便無法倖免，不但男人不會把所有誘惑和艱難告訴女人，而且女人也只能更加相信自己。於是，婚姻中的男女，每個人都被逼到了自己所能支撐的前沿。他們不再相信承諾和犧牲，他們每個人都希望自己是婚姻中強勢而又有氣場的那一個。於是，女人們都會為了自保和自尊走出去，並且因為走出來而變得更加開放自立。
然而，男人們呢？卻似乎回不來，從心理角度來說，伴侶發生外遇，只是他在用行動表明對你們婚姻關係的不滿足，以及你們的婚姻關係已經失衡的表現。如果你們能很好地處理這個外遇事件，有時候外遇反而是促進你們關係成長的契機，但如果處理不好，就會造成對雙方心理和情感的傷害，使得這段關係不得不宣告終結——無論你們是否願意。
那麼在處理伴侶的外遇事件時，有哪些注意事項呢?
一、不要明明發現了還假裝不知道，以為他會主動回來，或以為他「玩膩」了就會回來。
這是大錯特錯的想法。在一段感情的初期，人們往往不會立刻就有很深厚的感情，如果此時東窗事發，他往往不敢孤注一擲地決定離婚而與外遇對象在一起，因為他並不能肯定對方是否能讓他幸福，因而更多選擇回歸家庭。可是一旦他們相處得時間久了，感情越來越深，那時候讓他離開的難度就會加大，很可能他就會泥足深陷，主動提出離婚了。
二、不要不分青紅皂白地立刻就要離婚，而是先去看看到底是怎麼了。
也許他的外遇讓你覺得很傷害自尊，讓你感到自己整個人被否定，這是很不好的感覺。但你依然要保持冷靜，嘗試找到導致他外遇的根本原因，然後捫心自問：現在他已經用行動為自己做出了選擇，你的選擇是什麼?依然愛他?挽回?還是決定放棄?冷靜地想一想你的真實想法，這對你非常重要，因為後面處理這件事時的立場和態度都取決於此。
三、不要將事情擴大化，盡量縮小知情人的範圍。
即便你的決定是離婚，也不要將他外遇的事情弄得人盡皆知，一方面是為了保護你自己的感覺——周圍的人越多干擾你，就越容易使你陷入痛苦。如果你還想要挽回這段婚姻，那麼就更加不要讓太多人知道(尤其是父母、親戚朋友)，這是為了給你的伴侶留好回來的後門。否則將來他即便是選擇回來，你們的關係也將因為受到人們的關注而比較難修復。
四、雖然你很痛苦，很憤怒，那也不要任由情緒無序地發泄。
要知道，即便你們已經有了孩子，且共同生活多年，不可否認的是此時外遇對象對他來說比你的分量要重(這時不需要自欺欺人)。如果你一味地任由自己的情緒無序地發泄，他看著你失控的樣子，再對比溫柔體貼的情人，心就會更加偏向情人，認為自己的選擇非常正確。
此時不是發泄情緒的時候，除非你決定要離婚，或者他已經決定離開情人回到你身邊，並同意與你一起努力修復關係，到那時你才能偶爾將自己的壞情緒仍給他，讓他為自己的行為負責任。
要發泄情緒，還是找心理諮詢師、你最好的朋友或者你獨自一人自我發泄，總之你的伴侶並不是最合適的對象。
五、不要在不合適的時機，在沒有做充分準備的情況下要求和伴侶談談。
和有外遇的伴侶挑明態度的時間、地點和時機都非常重要。最好能製造專門的機會和事件，只有他和你單獨在場時比較合適，如果有孩子，切記要把孩子託付給老人或保姆，這個非常重要。否則你們可能會由於害怕當著第三個人的面爭吵，而無法把這件事情說得太開。
提前做好準備也是很重要的，既然是談談，就不要鼻涕眼淚一大把只是去指責他，哭訴自己的痛苦，這對於解決問題毫無裨益。最好是提前想好你的想法，你的立場，然後有理性地表達出來。
六、不要一廂情願地單方面努力挽回，那隻會讓你的自尊更加受傷。
如果你還愛著對方，可是伴侶卻堅決地非要離你而去，即便你百般努力，他也決不改變主意。如果是這樣，你最好不要繼續再一廂情願地單方面做那麼多努力，那樣只會讓你內心更加受煎熬，以及讓你的自尊更受傷。
婚姻是兩個人的事情，在遭遇婚姻危機時，單方面付出努力是遠遠不夠的，有時候反而弄巧成拙。感情能不能和好，要視你與伴侶的感情基礎，以及他與婚外情人感情的發展階段。如果伴侶的外遇已經持續了很長一段時間，且由外遇方提出離婚，此時婚姻能夠挽回的可能性就非常低了——但不是不可能。
七、不要以為不做任何處理事情就會好好地結束，如果遭遇伴侶的外遇事件，你是需要心理諮詢的幫助的。
無論最後你們的結局是繼續一起生活，還是選擇離婚，這件事情都會給你帶來不少心理和精神上的傷害。你是需要心理諮詢師的輔導和協助的，一方面婚姻關係出現問題，向來都是兩個人共同促成的，外遇方固然有他的問題，但被背叛者也往往有著自己需要提升的部分，通過婚姻諮詢，看清楚導致婚姻問題的關鍵因素，避免在下一段感情中重蹈覆轍。
另一方面，遭遇婚姻危機，總是讓人精神疲憊，心理痛苦，在諮詢室里接受心理治療，平復創傷，也有助於今後生活的更好前行。
所以，梁子老師認為，對於婚姻來說，最可怕的並不是喪偶式婚姻，而恰恰是女人出去了，男人卻回不來，以及由此形成的巨大社會斷層。在這個斷層中，不但出軌泛濫，而且許多老人會居無定所，孩子們也無法得到安定的成長教育。當您遭遇伴侶出軌的婚姻，請三思而後行，尊重自己尊重婚姻！
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