糖尿病人這麼做，才能眼不瞎、腎不壞、腿不斷

其實糖尿病人最大的問題是只想依靠藥物，不想改變自己。但是我們必須改變自己，否則血糖永遠控制不好，只能等待併發症帶給我們更大的傷害，甚至奪走我們的健康和生命。我們得糖尿病，最可怕的不是你閉上眼這輩子就過去了，而是你天天睜著眼，看著自己受罪，這才是最悲哀的事情。所以，改變自己，迫在眉睫。我們必須改變的是什麼呢？

1、必須改變我們的食物結構，中國人飲食大多以主食、粗糧為主，很少吃蔬菜，以飽腹為主，不注重全面攝入營養，這對身體來說是很大的負擔。我們不能只偏愛碳水化合物，因為我們必須分泌大量胰島素才能幫助身體代謝，或者把碳水化合物儲存起來，如果不改變食物結構，那麼胰島會越來越累。本來能活80年、90年，結果胰島功能只夠我們活40歲、50歲，以後怎麼辦？只能依靠打胰島素、吃降糖葯來控制血糖了。

2、要改變食用方法，減少食物油，減少主食量，避免精加工的食品。

3、改變狼吞虎咽、速戰速決的吃飯習慣，要學會細嚼慢咽，並學會按照「湯、菜、肉、主食」的順序吃飯。在我接觸的很多案例里，病人都是通過改變自己的飲食結構和飲食習慣控制好血糖的。所以並不是什麼神葯或者什麼偏方能夠改變你的血糖，而是你自己的飲食習慣。

4、就是要改變我們動的習慣，比如飯後快走到微微出汗為止，帶上點粗糧、餅乾等食物，防止低血糖。血糖過低的話，會產生強烈的飢餓感。一旦產生飢餓感，就容易導致胰高血糖素的分泌，導致升糖激素的分泌，這就需要胰島分泌更多胰島素來對抗糖激素，如果分泌的胰島素不足的話，血糖就會躥起來了。

5、改變我們的情緒反應習慣，少生氣、少激動，很多事情看淡一點，既然我們已經是糖尿病人了，就應該學會情緒平和，不要遇到不如意的事情就暴跳如雷，自己生悶氣，這樣對身體特別不好。因為你一激動，心跳就會加快，你的升糖激素就會加速分泌，腎上腺素加速分泌，這個時候就會導致血糖一點點升高，血壓也會升高，得不償失。

6、還要改變我們的生活規律，注意不熬夜，不失眠，少起夜，少多夢。如果起夜多了，多夢了，失眠了怎麼辦呢？趕緊找中醫調理一下，讓自己睡足覺，才能更好地維持血糖健康。

7、在必須改變自己的同時，我們還要必須學會物理控糖，其實如果你跟著血糖小助手來調整自己的血糖的話，你根本不用去想有什麼神葯，你只要記住學會物理控糖，因為物理控糖可以幫我們解決最棘手的血糖問題：

首先，它能抑制餐後血糖上升，杜絕發生餐前低血糖。

其次，它不刺激胰島β細胞分泌胰島素，間接保護胰島功能。

再次，它能讓我們想正常人一樣吃飯。

最後，它可以幫助我們減少藥物種類和藥物劑量，並不是說醫生開多少你就要吃多少，為什麼呢？因為醫生是萬人一葯，千人一方，所有人的劑量都千篇一律。但是你和那一萬個人一模一樣嗎？不是，所以你就得根據自己的實際血糖情況和身體情況，進行物理控糖。世界上有很多患糖尿病的知名人士，他們都很長壽，比如張學良、宋美齡等。根據資料記載，他們都沒有一板一眼按照醫生的藥物劑量服用，他們清楚，只要是葯就有副作用，你一旦用錯了，只會讓你的身體越來越糟糕。而我們通過物理控糖，就能讓身體不受毒副作用的侵害，血糖和身體狀況都健康。

溫馨提示

流健顆粒，來自於日本的功能性保健食品，物理控糖，輔助降血糖

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