卵巢最害怕的5種「年輕食物」，水中丟三朵，呵護卵巢人年輕

對於女性朋友來說，卵巢是其身體上十分重要的器官之一，女性35歲以後卵巢分泌功能下降,若不及早保養卵巢,維持卵巢的活力很有可能提早步入「人老珠黃」。

卵巢早衰這種癥狀並不是更年期的女性才會有，現在很多年輕女性也有這種情況出現，很多人認為這種是由於工作辛苦，生活狀態太累所致，無需太過重視，其實不然。

玫瑰花不但氣味芬芳,對於女性還具有保健作用。玫瑰花茶不僅可以紅顏潤膚,而且能夠解郁活血,治療痛經,改善月經失調。在秋季,氣溫降低,天氣乾燥,女性朋友可以水中放三朵玫瑰花茶來滋潤去燥,養血暖胃,對於女性的健康非常有幫助。

百合的主要作用是利水滲濕，健脾養胃之功效，研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。

香菇的營養價值也非常高，香菇中含有的纖維素能有效促進腸胃蠕動、預防便秘。香菇中還含有一種特殊的物質，可以促進膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養卵巢的作用。

燕麥絕對是想要保持年輕的女性不能缺少的一種食物，它富含大量的膳食纖維， 用來代餐當主食，不僅能夠讓腸胃更好吸收營養物質，清潔腸胃，排解毒素，保持卵巢的乾淨和健康，還有非常好的滋潤皮膚的效果。

卵巢是女人最重要的器官，女性所需的雌性激素基本都是靠卵巢分泌的。黑豆一直有被稱為萬豆之王，植物雌激素含量很高，磨粉吃，對子宮和卵巢有很好的保養效果。

卵巢早衰該如何調理？

1、保證充足的睡眠

過度勞累或長期熬夜容易引起內分泌失調，不利於卵巢保養，因此我們應認識睡眠的重要性，保證每天都能有充足的睡眠。

2、飲食要營養均衡

過度節食、經常挑食容易引起營養不良，降低身體的免疫力，調養卵巢要注意保證飲食營養，增強體質。

3、定期做婦科檢查

要定期做婦科檢查，平時應注意月經周期、月經量的變化，一旦發現問題一定要及時就診、及時治療。

4、為身體與精神「減壓」

長期精神抑鬱容易影響女性卵巢和乳房，保養卵巢要學會保持心情愉悅。

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