秋季吃什麼甜點最養生？看完全知道了！

正所謂：

一場秋雨一場寒

十場秋雨要穿棉

這麼冷的天氣

你們的秋褲都準備好了嗎

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天冷了，要養生， 這

三個地方不能凍！

俗話說「春捂秋凍」，但有三個地方千萬凍不得！

頭：受寒後，體內陽氣會散失大，受涼後會引起頭痛等。患有心腦血管病的人，尤其要在這方面提高警惕，外出的時最好戴帽子，洗頭時用水要比平時熱一點。

肚臍：中醫稱肚臍為神闕穴，特別是一些脾胃虛弱，怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。

腳：腳是人體各個部位中離心臟最遠的地方，因此，血液流經的路程也最長，而腳又彙集了全身的諸多經脈，所以人們常說「腳冷，則冷全身」。足部寒冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入。

說到養生

都知道「民以食為天」

當然要學做幾款養生食物

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南瓜是現在當季蔬菜，南瓜營養豐富，含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分，不僅有較高的食用價值，而且有著不可忽視的食療作用。南瓜能能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，並有利尿、美容等作用。

用南瓜也可以做西式甜品——奶香南瓜派，做好後的奶香南瓜派，奶香味道濃郁，和著南瓜的香甜味，味道棒極了。

派皮：低粉 125克，糖粉30克，黃油50克，蛋黃2個。

餡料：南瓜 250克，白砂糖30克，雞蛋2個，淡奶油125克。

1、室溫軟化的黃油切小塊，加入糖粉、麵粉，用手搓成屑狀的粗粒。

2、加入兩個蛋黃和成麵糰。

3、麵糰揉至光滑，用保鮮膜包好，放入冰箱冷藏30分鐘。

4、南瓜切成小塊上鍋蒸熟，壓成南瓜泥。

5、加入細砂糖攪拌均勻。

6、加入兩個雞蛋攪均勻。

7、加入淡奶油攪拌均勻，即成南瓜陷。

8、麵糰從冰箱拿出後擀成0.5CM的圓形面片，放在派盤中，邊緣和底部用手壓實，用擀麵杖擀去邊緣多餘的部分。

9、用叉子在餅皮底部插一些小洞，防止派皮受熱膨脹鼓起。

10、將南瓜餡倒入派皮中，9分滿即可。

11、烤箱預熱180度，中層，180度烤10分鐘，轉150度再烤30分鐘即可。

-END-

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