晚上餓死也不能這樣吃，嚴重傷害身體，不上小心癌細胞找上門！

現如今很多人的生活習慣都是顛倒的，就拿每天的吃飯來說吧，俗話說早吃好，中吃飽，晚吃少，現在呢，早上吃少甚至不吃，中午應付，晚上狂吃狂喝，時間久了身體嚴重受損一天不如一天，尤其是現在自助餐也是越來越多，98%的自助餐店晚上最火人最多，先來了解一下吃太多有哪些傷害吧，千萬不要這麼吃。

今天就說說晚餐的3種錯誤吃法

吃太晚：尿道悄悄長「石頭」

如果晚餐吃太晚，排鈣高峰期來臨時，人早已經入睡，尿液中的鈣就會瀦留在輸尿管、尿道等尿路中，無法及時排出體外，當尿中鈣質不斷增加，就非常容易沉積，形成小晶體，久而久之就會形成結石。

吃太飽：患糖尿病幾率增加

晚上千萬不要吃的太飽了，晚上應該要吃少，一般是以粥和水果為主，如果吃太飽會引起膽固醇升高，刺激肝臟製造更多低密度脂蛋白(壞膽固醇)，誘發動脈硬化。

吃太葷：小心癌症找上門

剛剛說了晚上更應該要吃清淡為主，不易太多肉和油膩的食物，攝入過多的蛋白質，當人體無法吸收時，就會滯留在腸道，時間長了就會變質，產生硫化氫、氨等有毒物質，刺激腸壁，誘發癌症。

以上的這3種吃法記住了，偶爾吃一次倒是沒有什麼問題，最怕就是經常吃，尤其是吃自助餐，很多人吃自助餐都是奔著肉去的。

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