怎樣保護眼睛視力？輕鬆幾招練就火眼金睛

現在的人越來越多的患上了近視，小到幾歲的孩子，還有各種壓力大的電腦工作者一族，用眼不當，使眼睛受到傷害。眼睛是心靈的窗戶，可見眼睛對人們何其重要。那麼怎樣保護我們的眼睛呢？

避免長時間用眼，最好每隔一個小時休息一下，望望遠方，或者做一下眼部按摩。不要守著電腦一看好幾個小時。

注意坐姿。姿勢端正，保持視線與電腦屏幕齊平，或輕度向下。距離在50-70cm之間。不要目不轉睛的盯著屏幕看，要刻意的多眨眼，可以緩解用眼疲勞，眼睛乾澀。

注意環境的光線，不要在光線太暗的屋裡，長時間看熒幕。可以用熱毛巾敷眼，促進眼部血液循環。

多運動。多去接觸大自然。看一些青山綠水，紅花綠樹。多去各地走走看看，或者也可以抬頭望望藍天。前提是你頭上的藍天還叫做藍天。。。

保證充足的睡眠質量，不要經常熬夜，最後晚上11點以前睡覺。

多吃一些水果蔬菜，多喝水。防止眼睛乾澀。

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