37歲的陳意涵身材像18歲，她是如何保持的？

很多人都想活出陳意涵的模樣：有著30歲從容的性格和人生閱歷，卻有20歲的陽光氣質和愛笑模樣，還有永遠十八的少女身材。

性格和閱歷很難複製，但是身材我們可以控制。

陳意涵是如何永遠保持18歲的少女身材呢？

慢跑

跑步是陳意涵最愛的運動之一。

10公里打底，體力超好的她甚至獲得「慢跑女王」的稱號！

從半馬到今年參加全馬，這個看起來弱弱的軟妹子一點點挑戰自己的運動極限！

無論是減肥還是保持身材，跑步都是最簡單方便的運動，一雙鞋，一身運動服，隨時隨地可以進行。

倒立

陳意涵不但是慢跑女王，她還擁有一個絕活：倒立！

對於一般的女生來說倒立是相當難的。

這需要核心肌群和強大臂力，但是看起來弱弱的陳意涵卻能夠做到！

她還有一個愛好，去到哪裡，就在哪裡倒立。

倒立能夠促進血液循環，有助於盆腔內器官的新陳代謝，起到減腿部肥肉,保持好身形的效果。

騎行

除了慢跑外，陳意涵還特別愛騎行。

裝備看起來有模有樣，車技也超好！

騎車非常消耗體力，能燃燒大量熱量，也是減肥的好選擇。

球類運動

說陳意涵的運動狂魔也是有原因的。

不但慢跑、騎車、倒立樣樣行，連球類運動也是都有涉獵。

羽毛球、棒球樣樣在行，果然運動才是最美的！

跳舞

看了這麼多，是不是覺得陳意涵完全就是女漢子，其實她也有溫柔一面。

穿上芭蕾舞衣的她相當溫柔可人，姿態優雅！

有沒有看到她的小腿線條，長期運動的她體脂含量只有10.7%！

上面提到的只是陳意涵擅長的運動一部分。

不滿足於這些的她還經常游泳、登山、滑雪、划水、攀岩，簡直就是運動全能！

所以，想要活出陳意涵的模樣，那就跟陳意涵一樣去運動，盡情擁抱生活吧！

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