經血發黑？這樣調理讓你又年輕又有氣質！！
例假是多數女性每個月都要來的，但她們有時候對大姨媽會感到非常的困惑。不少女性在每次月經剛來的前幾天，月經顏色很黑，還有時是快結束的時候顏色也發黑，有時顏色黑的嚇人，這讓很多女性心裡感到不安，懷疑是不是自己出什麼問題了。那麼女性月經發黑是怎麼回事呢？
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精神方面
現代女性在高速發展的社會裡常常要扮演不同的角色，在家庭、職場、社交圈中需要女性不斷的轉換身份，在精神方面也會受到不同程度的壓力。過度緊張、壓力過大等都會引發女性月經顏色發黑。
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飲食方面
夏季炎熱，冰冷的食物很受歡迎，女性在例假期間不注意保護好自己，還堅持吃生冷的食物、大量的進食辛辣食物、長期營養不良、體內缺鐵等因素讓子宮受寒，從而也會引發女性月經顏色發黑。
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生活不規律
長時間的過度勞累、生活起居沒有規律、長時間的睡眠不足等會引發內分泌失調，從而影響女性月經狀況，顏色發黑就是表現之一。
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某些婦科疾病
婦科炎症會引發月經顏色發黑。
每個女性的身體狀況都是不同的，當出現經血黑時建議看婦科或中醫確診後對症調理，在日常生活中，可以從以下方面進行調理。
1、忌食辛辣、油炸燒烤類食物
月經期間女性會容易感到疲勞，並且食慾會大大下降，這個時候應該保持足夠的營養，盡量多吃清淡新鮮的食物。不要吃辛辣刺激，油炸燒烤類的食物，避免導致經期流量過多的現象。
2、可以多吃魚類和動物肝臟
因為魚類和動物肝臟的蛋白質含量都比較高，這個時候可以很好的被腸道吸收，是比較健康的經期保健食品。
3、注意鐵質的補充
因為在月經失血的同時身體的鐵質也會隨著流去，鐵質對人體起著非常重要的作用，如：增強人體的免疫能力，對智力的發展、能量的新陳代謝等等都起著關鍵的作用，月經期間補充足夠的鐵質還可以有利於食物的消化作用，例如菠菜、紅棗、胡蘿蔔等都含有人體可吸收的鐵元素。
4、忌過多攝入生冷食物或飲品
因為月經期間身體血流速度會比較慢，因此應該多吃溫熱的食物，幫助氣血的流暢，如果這個時候再過多的攝入一些生冷刺激的食品，會導致體內的寒氣過多，造成血氣運行慢，從而導致下腹脹痛，痛經，月經量過少的情況。
