如果你是一名健身者，深蹲是你的王牌動作！

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強烈提倡大家進行深蹲練習！

如果你是一名健身者，深蹲是你的王牌動作！

不管你(你)是不是運動員，不管男女老少，深蹲是項全民運動！

但是，因為他的難度和辛苦程度，很多人還是放棄了！

對於深蹲我有一句話——越辛苦的動作，你才會收穫更多！

以下提供8種變式深蹲：

一、自重深蹲

二、三段深蹲

三、窄距深蹲

四、相撲深蹲

五、囚徒深蹲

六、自重靜蹲

七、Y字深蹲

八、對角線箭步蹲

球友們，開始深蹲吧！

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