攢了一堆假期，你真的休息對了嗎？

2017年全年最長假期已經過去，這8天的假期你是如何度過的呢？窩在宿舍或待在家裡睡覺、追劇？外出旅遊看遍祖國大好河（kan）山(ren)？集中注意力看書充電？躺在床上瘋玩手機？（看把你能耐滴）那麼，現在的你一定是帶著黑眼圈、滿臉疲憊地堅持工作，那你確實很棒棒喲！Excellent！

你有沒有想過：為什麼過了假期之後的你卻依然這麼疲憊呢？補了好幾天的覺都於事無補，攤床上看劇、聊天都無濟於事，那麼問題出在了哪裡呢？

你不是真正的休息，瞎睡只是你穿的保護色！那如何才能做到真正的放鬆與休息呢？

1.規律作息

你以為熬的夜說補就能補起來？too young too simple too naive,根據研究表明：熬夜破壞了正常作息規律，影響了人體內的陰陽平衡，需要慢慢調節。並且最近的諾獎也表明了熬夜是使人變傻變醜的主要元兇。

所以即使是在假期也要按時作息，維持內穩態，晚上十點貼片面膜，十一點上床休息，早上七點起床，晨練吃早飯，是不是一種久違了的歲月靜好的景象呢？

2.忌暴飲暴食

好不容易熬到了假期，感覺工作日里一直虧待了自己，吃都吃不好，這下一定要好好獎勵一下自己，火鍋、海鮮、燒烤各種麻辣刺激都往肚裡塞，親，你忘記了你肚子和他們不熟啊。所以，在適當提高飲食質量的同時還是要注意清淡飲食，規律吃飯。

3.適當娛樂放鬆

三倆好友相約唱K，一起跑個馬拉松，去個方特游，一定要穩住，你的身體和他們不熟呀，這樣會弄得身心俱憊，所以還是有計劃地進行一些有氧或是無氧運動，女生可以練習一下瑜伽進行拉伸，提高自己的氣質。

4.與自己獨處

忙忙碌碌過了這麼久，是否很久沒有聽過自己內心的聲音，沒有找時間和自己單獨相處了呢？乘著有時間寫點日記，記點手賬，練習一下自己的愛好，聽一會音樂，享受一下生活。

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