別小看這些普通又便宜的東西，秋季養生防病最合適！

蛇療專業調理風濕骨病、皮膚病、腎虛！！！

不知不覺已經進入深秋，「順應天時，自然養生」也已深入人心。隨著氣溫的降低、雨量的減少、天氣的乾燥，老年人和體質較弱的朋友，就非常容易進入「多事之秋」。

估計現在很多朋友都在想，我應該吃些什麼東西能幫助我提高自身的抵抗力免疫力，又能幫我解決一些健康隱患呢？接下來，蛇小助就來告訴您幾種既普通又廉價的一些應季食材，幫助我們吃出健康！

一、秋葵

秋葵營養價值高，有「綠色人蔘」之稱。秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，可以緩解人體對糖分的吸收，降低人體對胰島素的需求，抑制膽固醇吸收，改善血脂，排除毒素。另外，秋葵中富含的類胡蘿蔔素，可以維持人體胰島素的正常分泌與作用，以平衡血糖值。秋葵還富含維生素C、E等，是補充維生素的小能手。

二、芋頭

芋頭含有一種黏液蛋白，被人體吸收後能產生免疫球蛋白，可提高機體的抵抗力。故中醫認為芋頭能解毒，對人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用來防治腫瘤及淋巴結核等病症；它還含有豐富的營養價值，能增強人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。但要注意一點：生芋有小毒，切記不可生吃，烹調時一定要熟透。

三、紫茄子

紫色茄子的營養也較為豐富，特別是維生素P的含量很高，每100克含 750mg。它能增強毛細血管的彈性，防止血管硬化、破裂，又能抗壞血酸，促進傷口癒合。可以輔助防治高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病。紫色茄子中的維生素C和皂草甙，還具有降低膽固醇的功效。茄子還對癌症有一定的抑制作用，對痛經、慢性胃炎及胃炎水腫等也有一定治療作用。

四、鮮棗

棗中含有豐富的鈣和鐵，對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性也非常容易發生貧血，大棗對這類人群有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

鮮棗還有有很好的增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養的作用，是心腦血管病人的食療佳品。

五、柚子

中醫認為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用。它含有大量的鉀，卻幾乎不含鈉，可輔助降壓（但不宜與降壓藥同時食用），保護心臟；其果膠可以降低低密度脂蛋白，減少動脈壁的損壞程度；維生素C能輔助降低膽固醇，保護肝臟組織。

六、石榴

石榴可謂全身是寶，果皮、根、花皆可入葯，營養又特別豐富。其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍，含有的有機酸，還可以輔助清除血管內的脂質，軟化血管，保護心臟；同時還富含多酚，比綠茶多十幾倍，是天然的「抗氧化劑」，可以清除過多的自由基，為肌膚補充水分，有美容抗衰老功效，也能輔助消除女性更年期障礙。

以上就是今天的分享了，這六種應季蔬果，既能補充營養，又能養生，在這個秋季大家可以常吃哦~

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