女人想要擁有小蠻腰 日常瘦腰小秘訣帶你輕鬆瘦腰

不少姑娘們一味的忙著豐胸，瘦腿，卻忽視了瘦腰的重要性。纖細平坦腰部的重要性，就不用小編多說了吧？

想要快速有效的瘦腰，就趕緊跟小編來看看吧。

日常瘦腰小秘訣

1.吸肚子

養成吸著肚子的好習慣，不光是站著的時候，坐著的時候也要保持挺胸抬頭吸腹的姿勢。吸肚子的時候人不由自主的會挺直上身，不僅有利於體態的完善，而且吸肚子還有利於鍛煉腹肌。這招對於平時忙於工作沒有時間健身的人來說，確實是個瘦腰減肚子的好方法。

2.常做伸展運動

小肚腩突出那都是久坐不運動導致的，腰部是最容易堆肉的部位，平時休息的時候，可以嘗試多做伸展運動。伸展運動能有效拉伸全身肌肉，還能防止腰部贅肉堆積。利用休息的幾分鐘，簡單的進行幾個伸展運動就能達到瘦腰減肚子效果，何樂而不為呢？

3.多喝水

體內毒素堆積也是導致小肚子突出的原因之一，多喝水有利於清腸排毒，幫助快速清理腸道，達到瘦身的功效。而且對於久坐族們來說，也可以利用起身接水的幾分鐘稍微運動一下。

4.按摩肚子

不少MM都有便秘的煩惱，按摩可以促進腸道蠕動，改善便秘的情況。久坐者每天最好是每隔1-2個小時，就起身稍微活動一下，順便配合腹部按摩。主要就是圍繞肚臍做趕壓動作，力度適中即可。

5.吃飯細嚼慢咽

吃飯的時候千萬不要過快大口大口的猛吃，減緩進食速度，切記細嚼慢咽。多次咀嚼食物可以讓胃部更好的消化食物，從而減少身體里的氣體，不僅能幫助消化吸收，還能防止脂肪在腹部的堆積。

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