女人腰部贅肉多，只要每天改變一點，肚子就能瘦下去！

??現實中，有很多人明明很瘦，但肚子卻掩飾不住的大，就比如啤酒肚，平時還能忍著收腹，吃完飯就會收不住，突的很明顯，這種肚腩長在身上，實在太難看了，穿再好看的衣服也是白搭。

女人腰部贅肉多，只要每天改變一點，肚子就能瘦下去！

而且，大肚子往往預示著內臟脂肪的偏高，是健康危險的表現，內臟脂肪堆積在腹部器官周圍，引起了大肚子，這好比是一顆定時炸彈，對我們的健康影響非常之大，消滅大肚子實在刻不容緩。

在消滅大肚子前，先來了解內臟脂肪減少後對身體的好處：

1、降低脂肪肝發病風險：

有的人看上去身材不胖，去醫院一查，醫生卻說有脂肪肝，這就是體脂率高的緣故了。體脂率降低了，體內脂肪組織就會減少，聚集在肝臟中的遊離脂肪酸也會減少，患脂肪肝的風險自然就降低了。

2、降低糖尿病發病風險：

肥胖的人一般也吃得多，容易造成血糖在短時間內迅速上升，而人體為了降低血糖，就會讓胰島分泌更多的胰島素，以保持正常糖代謝。

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長此以往，胰腺總是「超負荷」工作，功能就會出現損害，致使胰島素分泌失調。這會導致餐後血糖居高不下，進一步演變成糖尿病。體脂率高的人通常飲食不健康，需要及時改善，才能降低患糖尿病的風險。

3、改善睡眠呼吸：

內臟脂肪高的人睡覺時容易感到呼吸困難，因為平躺的時候，腹部脂肪會壓迫肺臟，從而導致呼吸急促甚至出現呼吸暫停的現象，降低體脂率則可以緩解這個問題。

4、改善高血壓：

肥胖者的脂肪組織過多，容易壓迫血管，使血管壁承受的壓力增大，久而久之就會導致血壓的不斷上升，形成高血壓。 降低體脂率，能夠有效減少血管壁承受的壓力，降低得高血壓的風險。

既然消滅大肚子有這麼多好處，那麼，要怎樣對付大肚子才有效？

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有效燃燒脂肪常喝桑葉荷葉茶

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按摩腹腔器官，促進新陳代謝，消除腹部贅肉還可每天練習三角伸展式。

三角伸展式·體式詳解

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雙腳分兩倍肩寬的距離，左腳向外旋轉90度，右腳向內轉45度，保持左腳腳後跟與右腳的足弓在一條直線上。

調整兩腳的根基點穩定地壓實地面，抬起雙臂，與地面平行。身體向左邊彎曲，將左臂延展至地面左腳踝外側。右手臂則指向天空，左右肩呈垂直狀。保持重心平衡並將腿打直。保持這個動作30秒，然後另外一邊重複同樣的動作。????

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