「產後抑鬱」——不被重視的隱形痛苦！

厘爾導言：

沒有經歷的過的人，總覺得產後抑鬱是在瞎矯情

榆林產婦跳樓的新聞發出後，掀起了輿論的軒然大波，「分娩疼痛」再一次，以這樣的方式引起了公眾的廣泛關注。沒生孩子的女人們恐懼生孩子的痛苦，已婚媽媽們控訴曾經受到的非人性對待。網上曾一度流傳過這樣一段話：醫學上把疼痛分為12級，級別越高，感受到的疼痛感越大，而「女性分娩」這幾個字，赫然排列在第12級那欄里，由此可知，女性分娩有多痛苦。

然而，這只是產婦們所承受的痛苦之一，除此之外，還有一種不被重視的「隱形痛苦」，讓產婦們備受折磨——產後抑鬱。

什麼是「產後抑鬱」？

「產後抑鬱」於1968年由Pitt首次提出，指產婦在產褥期內出現抑鬱癥狀，是產褥期精神綜合征中最常見的一種類型，一般在產後4周內發病，常在產後2周出現癥狀，表現為易激怒、焦慮、沮喪、恐怖等，有時還會陷入錯亂或嗜睡狀態，嚴重危害產婦的身心健康，影響嬰幼兒身體、情緒、智力和行為的發育。

「產後抑鬱」，這個看似離我們生活很遙遠的話題，其實就發生在我們身邊，不信你打個電話問問老媽，生你的時候有沒有過抑鬱情緒？

很多媽媽們都曾有過相同感受，明星們也不例外。

金馬影后秦海璐在一次採訪中坦言，自己生了寶寶後曾患產後抑鬱，不知道為什麼只想哭；超愛笑的袁詠儀也曾在接受訪問時透露，生兒子時患上產後憂鬱症，長達半年，每天都和老公發生爭吵；何潔也曾經說過，生完孩子那段時間覺得自己就像一隻「招之即來揮之即去」的奶牛，孩子不喝奶了，自己就沒有任何用處了，被冷落在一邊，看著自己泄掉的肚皮，很想自殺。

似乎每個做過母親的人，都有過「產後抑鬱」的癥狀，這不禁讓人好奇，到底為什麼會出現「產後抑鬱」？

首先，這其實是有生理原因的。

在妊娠期間，孕婦體內長時間的雌激素和孕激素水平升高，分娩後雌激素突然撤退，因雌激素具有多種神經調節功能，雌激素的波動及持續的雌激素缺乏可能會導致情緒抑鬱；以及，中樞神經系統的5-羥色胺(5-HT)、去甲腎上腺素(NE)、多巴胺(DA)釋放減少，含量降低都與抑鬱症有明顯的關係。

為什麼我要首先闡述生理因素，主要目的就是為了打臉某些男性家屬及相關親戚。很多男性家屬認為產後抑鬱是無理取鬧，認為老婆太作了，有些人甚至反倒責怪老婆不體諒他們工作多累，總是給自己找事……。

說句實在話，且不說「產後抑鬱」的生理原因，就算只是情緒上的反應，作為愛人，難道不應該在這個時候給予情感上的撫慰嗎？畢竟，愛一個人最基本的表現，就是尊重對方，這其中就包括尊重對方的情緒。

其次，面對一種全新的身份，人本能的會有一種恐慌感，隨之而來的，就是衍生出來的各種情緒。例如抗拒：可能會拒絕這個事實，甚至覺得不應該讓這個孩子存在於這個世界上；例如過於擔憂：可能會想太多，想給他最好的，想讓他喝最好的奶粉，長大後上最好的學校，希望他順利，擔心他以後的發展，遙想一遍未來後，頓時覺得「黑雲壓城」，壓力超大。

厘姐有一個朋友，孩子1歲多，她說自己剛生完孩子那會兒，每天都睡不著覺，一直在哭，特別不自信。原話是「我不知道自己能不能勝任這個角色，覺得很可怕，我想給他最好的，又擔心自己做不到。」 她是一個很自信的人，聽到她這麼說，我第一反應是驚訝的，後來又問了一些身邊做了媽媽的朋友，發現她們都曾經有過這樣的想法。

「產後抑鬱」不但切實存在，還正在影響著我們的生活。面對「產後抑鬱」，我們到底應該怎麼做？

求救是人的本能反應，當你覺得自己陷入泥沼，第一反應就是向最親近的人求救，這無可厚非。但其實，很多時候，第一反應未必是最正確的反應。

發現自己存在「產後抑鬱」，最應該做的，是尋求專業人士的幫助。你想脫離這種困境，想要得到正確的指導，前提是這個人比你更了解這種狀況，他才有能力幫你走出泥沼，很明顯，家人並不是最好的選擇，專業人士才是。

首先，他們理解你的情緒，極易容易引起「共情」，而「共情」在很大程度上，可以緩解你的焦慮；其次，他們會向你普及相關知識，讓你明白這一系列的情緒、反應到底是怎麼回事，當你對一樣東西有所了解，恐慌感自然會因此減少；最後，也是最重要的，因為他們是專業的，如果你真的存在很嚴重的抑鬱傾向，可以及時得到治療，防止情況繼續惡化。

人們擅長把最親近的人當做救命的「最後一根稻草」，這也是很多悲劇發生的直接原因。只是，我們常常忽略一點：再親密，也終究是兩個個體。在這個世界上，沒有人能完全對另一個人感同身受，最親近的人也不例外。

「產後抑鬱」發生後，家人的不理解甚至埋怨，無異於在當事人的傷口上撒鹽，使其雪上加霜。然而，每個人都需要明白的是：被人理解是運氣，不被人理解是常態。家人或許能為你帶來情感慰藉，但未必能在精神上治癒你。你人生中的那根「救命稻草」，永遠都不應該伸向別人，而是伸向自己。

前幾天看到一句話，讀完後如釋重負，希望也可以讓你們的壓力少一點。「一個人換份工作還需要適應一段時間呢，何況是一夜之間變成了母親。」

END

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