聰明喝水丶讓你輕鬆避開七種病

人們天天都在喝水，真正知道該怎麽喝水的人卻不多，那麽，我們要如何喝水才正確呢？今天艾菲爾老師整理出喝水就能防治的七種病，供你參考！

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【我要好眠】

一丶便秘

怎麽喝：大口大口的喝水

便秘的成因簡單的講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口的喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠儘快的到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口的喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

二丶煩躁

怎麽喝：高頻率喝水

簡單的講，激素分成兩種：一種產生快活丶一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為「快活荷爾蒙」，而腎上腺素通常被稱為「痛苦荷爾蒙」。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，這時多喝水，有助於使

腎上腺素

排出體外。

三丶感冒

怎麽喝：要喝比平時更多的水

當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗丶呼吸急促丶皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

四丶咳嗽

怎麽喝：多喝熱水

遇到咳嗽丶有痰這樣的癥狀，很多人都感到難受，首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用。其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄。另外還可撫慰氣管丶與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。

五丶心臟病

怎麽喝：睡前一杯水

如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛丶心肌梗塞這樣的疾病。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但若在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水。

六丶色斑

怎麽喝：清晨一杯溫開水

人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的白開水是最好的。如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內吸收代謝，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的

白開水

七丶肥胖

怎麽喝：餐後半小時喝一些水

身體的消化功能丶內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

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塔羅星座艾菲爾

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