你還在節食減肥嗎？99%的人都不知道的減肥食譜
減肥
10-13
減肥中最重要的一個問題是就是飲食，總是管不住嘴。讓多少人堅持不下去。要不就是節食減肥，最後落下胃病，不知道該找誰去哭。
那就快來學學這些減肥食譜，不用節食，照樣瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦到停不下來。
一養顏減肥粥
食材：
黑米 蕎麥米 燕麥米紅豆花生米薏米銀耳紅棗紅糖水
步驟:
第一步
提前把黑米蕎麥米燕麥米紅豆薏米洗乾淨泡在水裡，十個小時最佳。這樣很容易煮熟，不會夾生，影響口感和營養。
第二步
把銀耳放到水裡泡開紅棗洗乾淨切開去核
第三步
將所有食材放到高壓鍋里煮，記得滾了之後再煮幾分鐘口感會更佳。之後依據個人口味添加紅糖，切記不可放太多。
二冬瓜減肥粥
冬瓜在我們的日常生活中是很常見的一種蔬菜，而且他有著消炎利尿消腫最重要的是有著排毒養顏的功效，想要減肥的親們可以放心的去做哦！
食材：適量的粳米 冬瓜
步驟：
第一步
把冬瓜去皮，切成小塊，不能太大，洗乾淨後放到盤子中。
第二步
粳米洗乾淨放入砂鍋中，接著把切好的冬瓜放入。就可以開火煮了。
煮好粥之後不要放鹽，就這樣美味又減肥的冬瓜粥就可以出鍋了。
還在等什麼，快分享給自己的好朋友吧，一起變成漂亮的小仙女！（常食有效，一般建議早晚各一次）
