頸椎病會讓你行動都困難，別小看，趕緊預防

小編昨晚無聊刷朋友圈，看到一個姑娘在求助，說最近感覺胸悶、氣短、眼花、還經常性失眠，痛很痛苦，於是去醫院檢查，結果就是患了頸椎病，也是因為自己長期伏案工作導致的，在圈裡求助有沒有好的治療方法，今天我們就來談談頸椎病。

頸椎病有哪些危害？

1、頸椎病對上肢的危害

不僅僅會出現頸部、肩膀以及後背等等地方出現酸痛的感覺，同時脖子也會變得僵硬起來，嚴重者還會導致活動受限的情況出現。另外，頸椎病患者的頸肩位置出現酸痛的情況，同時還會伴隨有頭暈腦脹的情況，如果並且更加的嚴重，甚至還有可能出現噁心想吐以及猝倒等嚴重危害。除此之外，頸椎病還會導致患者的肩背位置感覺到沉重，上肢就會變得無力起來，肢體以及皮膚的感覺就會出現減退，例如手指發麻以及握不住東西等等情況。

2、頸椎病對下肢的危害

患者的下肢變得沒有力氣，在日常的時候感覺到雙腿麻木，走路的時候就像走在棉花上導致出現走路不穩的情況。從除此之外，頸椎病還會影響我們身體中的交感神經，所以患者會出現視力模糊以及頭暈頭痛粉的情況，另外還有耳鳴耳聾等的癥狀。

3、腹脹便秘

頸交感神經如果受到了刺激或者是損傷的情況，那麼這種感受就會通過神經傳遞給大腦，這樣身體中的神經興奮蘇就會增加，這樣一些內髒的器官腸道蠕動等等就會減慢，所以就會出現腹脹以及便秘的情況。

4、心動過速

頸椎病危害還包括容易導致心臟不適的情況，這是因為第四神經根受到了頸椎位置出現骨質增生的刺激，這樣頸部位置突然發生改變，所以容易導致我們的心臟出現不適應的情況。

如何預防頸椎病

保證良好的坐姿

首先要有正確的坐位和坐姿。一般應採取自然端坐位，胸部保持挺直，頭部略微前傾，眼和桌面保持33cm左右的距離。

加強鍛煉

預防頸椎病既可通過太極拳、廣播操等作全身性的鍛煉，也可以通過頸項功能鍛煉，增強局部肌力，滑利頸椎關節以緩解癥狀。

聳肩

保持一個良好的站姿，軀幹正直，肩胛自然下沉，吐氣的時候兩個肩膀向上提，頸椎微微前屈，這時應該能感覺到頸椎兩側的肌肉收緊。保持兩秒，慢慢放下肩膀回到原始的位置。這樣的動作可以重複20次，但每做完一組要伸展兩側的上斜方肌，就是將脖子向兩側彎曲伸拉。

避免長期低頭姿勢

避免長期低頭姿勢工作中應特別注意避免將頸部固定在長期低頭伏案辦公的姿勢，這種體位使頸部肌肉長期受到牽拉，易發生頸背肌勞損。所以，需要改變這種姿勢，如將文件斜置墊高閱讀及書寫等。

對於頸椎病的治療也來談談

一、深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什麼膽石癌。膽結石全沒有了，還能保護內臟。

二、酒瓶療法，啤酒瓶用毛巾包一下，仰臉躺在床上，把瓶子橫躺在脖子底部，枕20--30分鐘，每天1--3次。我堅持做了幾天，效果較明顯，貴在堅持哦。

三、頸椎的問題一般是固定姿勢過長導致的，自己保健的話可以用小燕飛方法，就是趴在床上，頭和四肢全部向上，想小燕子飛的動作，堅持幾分鐘，依次時間加長。這樣做頸椎是和平時用力方向相反的，既鍛煉了頸椎又鍛煉了腰椎，是個很好的鍛煉方法。

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