只因5句話，從208斤瘦身變女神

現在是 一個瘦和顏值的時代，所以現在減肥和化妝已經成為女生的一項重要的是是事業了，你還在為減肥而煩惱嗎？ 現在小編告訴你一個很神奇的事情，有人瘦了100斤，我知道說出去沒人相信。但是小編還是要說，哈哈。

這是一個非常勵志的減肥故事， 最大是就是堅持，我們往下看。

這位美眉是一位韓國的健身教練，在她20歲的時候就胖到了104公斤，就是等於我們的208斤，這已經是個非常胖的胖子了。那時候的她被很多人嘲笑像大媽，通過各種極端的方法嘗試了減肥，結果很快就反彈了回來。 但是她一直沒有放棄減肥，自己研究出5個減肥的方法，搭配科學飲食，最終在5年的時間裡減掉了50公斤。她算是越挫越勇吧，她著五年減下去的100斤是不會反彈的，很多妹子瘦的很快，但是特別容易反彈。

可以看得出現在她的身材是凹凸有致， 多少女生羨慕這樣的身材啊，怎麼穿都好看。正因為這樣她的微博粉絲高漲達到了30萬，而且還被粉絲稱為最強瘦身女王。是不是很厲害呢？

更神奇的這裡，她是因為5句話才把身材減到這樣的，是不是很想知道是哪5句呢？

【 減肥不可一蹴而就，每個月減掉2公斤】

很多人一減肥，就制定了超不合理的減肥目標——一個月瘦10斤之類的。 這是非常不合理的，所以小編身邊也有這樣的妹子，她一個暑假瘦了20多斤，那是因為她身體不好，小編覺得她是因為身體不好才瘦下去的，但是她自己卻說不是，大家覺得呢？一般來說這些目標往往都是難以堅持下來的，同時也是不合理的。

其實減肥是心急不了的，這是要一個時間段，通過飲食和運動來控制，循序漸進的進行，才能達到效果。

【堅持不下去的時候心裡默念：只剩下3次了！】

我們都知道，要減肥就免不了要運動，在運動的時候其實是非常枯燥乏味的，但是又必須要不斷的堅持下去，養成持之以恆的運動習慣。剛開始的時候是很難堅持的，比如小編就是個例子，一般去跑步一兩天就不跑了。所以在運動的時候，要給自己一些心裡暗示，默念只剩下3次了，這樣能夠讓自己更加出色的完成運動目標。

【 遇到瓶頸期不要放棄】

減肥的一個不變的定律就是，剛開始減得快，後來就會慢慢到達一個瓶頸期。這是減下去的時候是非常慢的，這時候，千萬不能氣餒，就當到了中場休息的時候，讓身體好好休息一下，然後堅持下去。只要咬牙堅持，很快就會突破這個時期。你一定可以到達自己想要的結果的。

【 要在飢餓的時候擬定減肥策略 】

很多人都是嘴裡叼著美食，然後念叨，我吃完這頓就減肥了。這就是小編啦，尤其是高中的時候，每天念叨的就是這句話，不過那時候的小編也不是很胖，現在也算不上胖子吧，只能說微胖，半年胖了20多斤也是沒誰了。其實這樣的話只會惡性循環，永遠達不到減肥的效果。所以只有在你餓的時候，制定的減肥目標才是最清晰的！

【 每天花15分鐘時間鍛煉肌肉 】

不管每天的工作多忙或者自己的身體狀況如何，她每天都會做5分鐘深蹲練習，5分鐘棒式練習和5分鐘弓箭步來鍛煉自己的肌肉。只有讓自己的身體結實了，身體線條才能更加好看。如果你實在不喜歡滿身肌肉的話，那麼也要堅持每天跑步15分鐘哦，這樣不僅體重會下降，身材也會更好呢。

所以寶寶們，減肥不是那麼容易的事情喲，一定要堅持下去喲。

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