孕婦早知道的孕期知識，對寶寶對自己都好

孕早期是指懷孕第一周到十三周末期間，在孕早期孕婦身體會有較為強烈的癥狀，也有的孕婦出現早孕反應（疲勞、乏力、嗜睡、食慾減退、噁心、嘔吐等），所以，孕婦在早期要倍加呵護自己，以免導致胎兒畸形或流產。下面幾項要注意的一定要謹記啊

一、預防感冒

普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對胎兒影響不大，但如果體溫較長時間維持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特別是流行性感冒，不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發生畸形的作用，高熱和病毒的毒性還會刺激子宮收縮，引起流產。

因此，孕早期要避免去公共場所，尤其在感冒流行季節，同時在生活中避免接觸感冒患者。

二、少食多餐，早晨少量的吃東西，能防止噁心、嘔吐，放一些營養開胃的零食在身邊，只要覺得餓了，就可以吃東西，這種方法能減少孕吐。

三、不要劇烈運動，扔掉高跟鞋

懷孕早期胚胎組織很脆弱，容易受到一些外來刺激的影響。如果還在穿高跟鞋或穿的鞋子不合腳，一旦摔倒容易引發流產。

四、不化濃妝，不塗抹香味濃烈的香水

香味濃烈的香水中含有一些人工芳香劑，容易刺激孕婦的呼吸道、皮膚神經系統，引起過敏反應，如皮膚瘙癢，還會引起頭暈、咳嗽甚至頭痛等不適，而懷孕早期孕婦本身就很敏感。另外，濃烈的香水還容易使胎兒出生後易患腹瀉和耳部感染。因此，孕期最好避免使用這樣的香水。

五、要 保持充足的休息

孕媽的休息是非常重要的，每天應該保持8-10個小時的睡眠時間，不要讓自己處於疲憊狀態，同時孕媽還要遠離輻射，不要長時間看電視、玩電腦、或者打電話。

六、減少性生活次數

懷孕最初3個月，由於胎盤還沒有完全形成，所以孕婦體內孕激素分泌量還不夠多，最容易發生流產。如果性生活過頻或動作不輕柔，容易刺激子宮收縮而引發流產。

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