巧用孕期豐胸事半功倍！

（原標題：巧用孕期豐胸事半功倍！）

懷孕期間大部分孕婦只關注於自己的營養和寶寶的健康。但如果你毫無忌口的放縱自己的胃，生完寶寶後很有可能你就再也瘦不下來了。從此步入了胖媽的行列。實際上提前做好功課，未雨綢繆，就能很好的防止產後發胖。不僅如此，巧妙地進行鍛煉，合理的補充營養，還能讓你意外的CUP升級。產後 完美 大變身，你準備好了嗎？來看看非瘦不可美體班的教程吧！

雌激素不要隨便吃

在計劃生育深入人心後，生一個娃的家庭越來越多。當然寶寶的媽咪在懷孕期間受到的待遇也是空前的高，喝雞湯、吃補品、大量補充雌激素，可是每個人體內的雌激素水平因遺傳基因的不同而不同，如果突然大量增加雌激素不但對身體和寶寶都沒有好處，還會抑制我們自身雌激素的分泌，從而導致內分泌紊亂，也會對胸部發展產生副作用。

要豐胸，不要做懶媽咪

除了大量補充營養品，相信准媽咪們還有一個共同的愛好就是——不運動。當然懷孕1-3個月時比較危險還是安心養胎比較重要，但是當寶寶成型之後媽咪可就不要懶惰賴在家裡啦，經常參加孕婦瑜伽不但可以幫助寶寶生長，還能刺激卵巢分泌雌激素從而增加胸圍。

孕期水的利用

水中運動是孕期豐胸的另一個好方法，在水中進行簡單的鍛煉不但不會傷害身體，還可以幫助擴張胸大肌、提升胸部曲線。另外我們還可以利用水的浮力、阻力和水波對胸部的按摩作用，刺激乳腺，調整胸形，還能讓尺寸變大。

不想做運動就來吹氣球

懷孕之後總覺得全身懶懶的不想動，如果以上說的運動方法你都比較排斥，那可以採用這個簡單又有趣的吹氣球來增加胸圍。準備好一個氣球，每天吹3次。每次吹氣球前都先做好深呼吸，然後再儘力呼氣，吹5-10次，以後慢慢增加吹氣量。這個運動可以增加肺活量，促進新陳代謝，鍛煉胸肌。

皇后也需要貧民的生活

懷孕的女人可以說是十個月的皇后，吃的都是山珍海味。可是為了肚子里寶寶的健康和你今後的傲人上圍，建議皇后們還是稍微跌下身價適時吃些貧民食品。黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米、小米、豬腳、蹄筋都是對胎兒有益的食品，同時也是豐胸聖品。

乳房變大首要防下垂

准媽咪們都應該感受到了，懷孕3個月之後乳房比孕前大很多，似乎每天都能感受到它的分量在增加，有時儘管穿著支撐力很強的文胸但還是能感覺乳房在往下垂。這個階段豐胸的重點是防止乳房下垂，同時增加飲食營養，多吃些乳酪、鮮奶、木瓜、燕窩等滋潤、豐乳食品。

內衣要帶鋼圈

剛剛提到孕期3個月之後乳房會迎來第二個發育高峰，此時乳房會有輕微脹痛仔細摸還會有腫塊，這是乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。這時一定要選擇孕婦的專用內衣，要能完全包住乳房、不擠壓乳頭，並且要帶鋼圈，這樣才能托住重重的乳房。不能綁得太緊，否則會讓自己喘不過氣來，也會壓迫到胸部。

經典按摩手法

除了穿著支撐力很好的文胸之外愛美的媽咪們還可以選擇用按摩來防止日漸增加的乳房下垂，下面奉上三招專家推薦的經典按摩手法，媽咪們要記好。

方法一：雙手四指併攏，用指面由乳頭向四周呈放射狀輕抹乳房1分鐘。注意手法要輕。

方法二：用右手掌面從左鎖骨下向下用柔和而均勻的力量推摩至乳根部，再向上推摩返回至鎖骨下，共做3個往返。然後按上法用左手推摩右側乳房。

方法三：用右手掌面從胸骨處向左推摩左側乳房直至腋下，再返回至胸骨處，共做3個往返。然後按上法用左手推摩右側乳房。

哺乳時期最關鍵

懷孕期女性乳房會自然增大，但是隨著孕期的結束很多媽咪會發現乳房出現嚴重縮水和下垂，這就是由於哺乳期護理不當造成的。哺乳過程中，為了防止乳房下垂，最好堅持抱喂，盡量避免躺著或趴著餵奶。

冷熱水交替，增加乳房彈性

哺乳期為了保證寶寶吃的健康，建議媽咪們不要著急使用任何豐胸藥物或者按摩霜，可以用最古老的冷熱水交替方法來提高乳房彈性，這樣還可以舒緩孕期乳房的腫脹疼痛。

哺乳期後別忙著減肥

哺乳結束後愛美的女性都開始著手減肥大計，想盡千辛萬苦儘快瘦身。但是其實哺乳期後乳房會明顯 「縮水」，這時需要大量補充營養讓乾癟的胸部快速豐滿起來，如果錯過這個時機以後怎麼補都無濟於事了。

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