便秘苦不堪言！便秘的人吃什麼通便最快？

由於現在人們的工作生活方式越來越快節奏，工作壓力大，飲食結構不合理，不規律，給腸道造成了很大的負擔，久而久之，腸胃開始耍起了脾氣，這不同事小麗又便秘了。雖說不是什麼大病，但也著實苦惱，那麼為什麼越來越多的人便秘了那？

到底是什麼原因導致的便秘，根源在哪裡？

1、不良的生活習慣

沒有養成定時排便的習慣，使排便反射受到抑制。

飲食過於精細少渣，缺乏食物纖維，令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內運動緩慢，水分過量被吸收。

液體量攝入不足。

肥胖，不活動，缺乏運動性刺激以推動糞便的運動。

2、藥物的作用

濫用瀉劑在便秘人群中十分普遍，長期服用瀉藥可造成藥物依賴，一旦停用則難以恢復正常排便功能，讓腸道菌群更加紊亂，反射功能、敏感性能、蠕動能力都明顯下降，更容易患便秘。甚至可以造成結腸黑變病，這是一種可能造成結腸癌患病幾率增加的疾病。

3、某些疾病的影響

比如肛門類疾病，痔瘡。

患有痔瘡的人群，在排便時會造成肛周的不適，這類人會對排便在心理上有輕微的排斥拒絕，一旦有這種心理，排便不暢，造成便秘，而便秘又會導致痔瘡的發作，所以這種問題就會反反覆復。

4、社會與心理因素

工作緊張。

人際關係緊張、家庭不睦、心情長期處於壓抑狀態，都可使引起便秘。

5、與增齡有關的改變

老年人以單純性便秘較為常見，其發生與腸管的張力和蠕動減弱、直腸粘膜敏感性下降、參與排便的肌肉張力低下有關。

不到1塊錢成本的便秘妙方，效果比瀉藥好千百倍

一般人都知道，生薑可以和胃止嘔，殊不知生薑還有個非常重要的作用，能夠辛散水氣。

那兩白是什麼呢一個是白酒，另一個就是白醋

白酒不用多，幾滴就行，起一個藥引的作用。酒能夠把生薑的功效引入腎臟，促進腎臟的代謝功能。

白醋的作用使硬的大便能夠軟化，容易排除。

用法：

生薑取一大片就夠，先切成末

用白酒輕擦肚臍

將生薑粒填滿肚臍

用棉棒蘸少許白醋，塗在生薑上

最後用創可貼封住即可。每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。

第二天如果便秘已經緩解，就可以把它揭下來;而如果還沒有緩解，就可以一直貼到24小時再揭下。一般不出三天，便秘癥狀就會大大緩解，怎麼樣，趕快試試吧!

便秘苦不堪言！便秘的人吃什麼通便最快？

芹菜炒香乾

原料：豆腐乾、芹菜、鹽、味精、香油、油、白糖

做法：

1. 香乾切細條；芹菜切段，開水焯芹菜，撈出過涼水。

2. 鍋里加一小勺食用油，加入香乾煸炒，加入芹菜煸炒，放入鹽，白糖再翻炒一下

3. 加入味精淋上香油即可出鍋。

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