剛吃完飯，5件事真的不能馬上做！
健康
10-13
相信大家都聽過「飯後百步走，活到九十九」，但事實上，走錯了對身體可不好。下面51養生網小編給大家介紹幾件需要「三思而後行」的事情。
TOP1：飯後快走
飯後慢慢走動對健康是有好處的，但快走的話容易傷害消化功能。特別是患有高血壓、冠心病等疾病的人，飯後不要急急忙忙快走，不然會加重心臟負擔，導致心、腦供血不足，出現頭暈眼花、全身乏力等癥狀。
TOP2：飯後水果
飯後不建議吃水果的原因，不是腐爛，而是消化負擔。空腹吃水果，水果中的糖分被吸收得很快，有利於緩解飢餓感，這樣有利於控制食量。如果剛吃完飯額外吃水果，胃的負擔確實會被加重。因此，飯後兩小時以後再吃水果比較好。
TOP3：飯後洗澡
剛吃完飯，人體消化系統開始工作，大量血液聚集在胃部。如果這時蒸桑拿或洗澡洗太久，身體水分容易流失，血壓可能瞬間飆升。特別對老年病患者來說，這種突然的變化最易誘發心梗和腦出血。
TOP4：飯後就躺
飯後人的血壓比較低，此時如果馬上睡覺，對一般人的影響是影響消化，導致肥胖。而對血管彈性較弱的老年人來說，更容易導致大腦局部供血不足，嚴重者會出現腦卒中。
TOP5：飯後吸煙
抽煙損害肝臟、大腦及心臟血管。特別是飯後抽煙，這時候胃腸全面啟動，血液循環加快，吸收煙霧也非常快，因此有害物質會比平時更易進入血液，還可能提高患癌幾率。
