這個動作是導致血栓的元兇，有些人天天做，小命不要了？

這個動作是導致血栓的元兇，有些人天天做，小命不要了？

人到了40歲之後，血管就開始逐漸的老化，如果不加以保養，那麼血管就會開始出現硬化，而我們血液中的雜質，也會堆積在血管內壁中，長時間積累，就會成為血塊，附著在血管的內壁中，隨著血流的沖涮，變成了可怕的血栓，危害我們的生命健康。

因此，到了40歲之後，大家要懂得血管健康的保養。但是有些人，不僅不保養血管，還每天不停的傷害血管，致使血栓的形成。真是連健康都不要了？今天小編就來和大家聊聊，血栓預防的相關問題。

【血栓簡介】

血栓是血流在心血管系統血管內面剝落處或修補處的表面所形成的小塊。在可變的流體依賴型中，血栓由不溶性纖維蛋白,沉積的血小板,積聚的白細胞和陷入的紅細胞組成。

【血栓的危害】

血栓對我們健康的危害是非常大的，嚴重的可能會危及生命。很多人不懂得血栓的預防，就是不知道血栓對我們的健康危害到底有多大，下面小編就來和大家聊聊血栓的危害都有哪些。

1、堵塞血管

血栓就是我們血液中的雜質堆積所致，靜止的血栓會阻塞血管，輕微的堵塞會導致器官的局部缺血，嚴重的會導致血管完全堵死，導致器官缺血性的壞死。常見的有，心肌梗死，患肢壞疽。

2、栓塞

血栓是血管中的甘油三酯等雜質在血管中沉積形成的血塊，在血栓還沒有完全堵塞血管的時候，血栓可能會隨著血流的沖刷，流到身體的各個器官中，形成堵塞。同時，血栓中還含有大量的甘油細菌，還可能導致嚴重的血液疾病。

3、引發腦梗死

血栓最可怕的地方就是會引發腦梗死。腦梗死發病時非常可怕，搶救不及時，可能會導致猝死，就算搶救及時，多半也會造成偏癱、失語等嚴重的後遺症。引發腦梗死的原因有很多，但是血栓是其中最常見也最主要的因素之一。所以，中老年朋友想要預防腦梗，最主要的就是防血栓。

4、出血和休克

血栓形成的情況如果十分嚴重，就會引起人體出現全身性的廣泛出血和休克，危及生命。

【久坐是導致血栓的元兇】

現代上班族和老年朋友，大多數都缺乏運動，每天大部分的時間，都是「坐著」渡過的。工作族、白領，每天的工作就是面對著電腦，一坐就是一整天，運動的時間非常的少。而老年朋友，退休之後，在家最多的時間，也是看報紙，看電視。現代研究發現，久坐是血栓的元兇，並且還會引發很多疾病，一起來看看！

1、久坐導致動脈斑塊

澳大利亞針對其國內8800名25歲以上居民進行的一項研究表明，長期的久坐會導致我們身體里有益膽固醇無法正常清除動脈里的斑塊，導致血管堵塞。

2、久坐增大血栓風險

英國《皇家醫學會志》刊登的一份研究報告指出，每天固定一個坐姿3小時以上的人，患下肢深靜脈血栓的風險是其他人群的2倍。

3、久坐導致大腦供血、供氧不足

專家提醒大家，長期的久坐會導致人體的血液循環減慢，從而導致流向大腦的血液減少，長期可能導致人們出現記憶力衰退，注意力不集中的情況，還會增加老年痴呆的風險。

4、久坐導致壽命衰減

世界衛生組織（WHO）將久坐列為十大致死致病元兇之一。據統計，全球每年有200多萬人因久坐所導致的疾病而死亡，久坐成為現代人群生命健康的一大殺手！

【血栓的預防】

血栓危害了千千萬萬個中老年人群的生命健康，導致他們的壽命衰減，給他們自己和家人帶來了非常多的痛苦和折磨。血栓所導致的腦梗死，列居現代人群死亡原因的榜首。因此，大家在40歲之後，就要注意血管和血液的健康，預防血栓的發生，下面我們來看看，中老年人群預防血栓都有哪些有效措施。

1、避免久坐：久坐是導致血栓的元兇，因此，現代人群應避免久坐，注意運動，積极參加體育活動，促進血液循環。

2、多吃預防血栓的健康食品：洋蔥、大蒜、辣椒、四季豆、海帶、捲心菜、深海魚油、黑木耳、韭菜、生菜、菠菜、黃瓜、胡蘿蔔、蘋果、葡萄等食品，都可以有效的促進已沉積在血管壁上的極低密度脂蛋白溶解，使血流通暢，防止血栓的形成。

3、晚睡前喝杯開水：人們在睡眠中，人體會流失大量的水分，會導致血液粘稠，容易導致血栓的形成，因此建議中老年朋友，在睡前喝一杯水，預防血液粘稠的發生。

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