豆類會影響孕婦激素水平嗎？

陳舒

公共衛生博士，從事兒童營養與健康研究

研究興趣：兒童營養、哮喘與過敏性疾病

問

食用豆類會影響孕婦的激素水平嗎？

視頻文字版詳情

食用豆類不會影響孕婦的激素水平。

雖然有流言說不建議孕產婦過多的食用豆類或豆製品，但實際上這個說法是錯誤的。多食豆類不但不會對人體的激素水平有任何影響，相反健康的飲食就應該是豐富多樣的搭配。

豆類能夠提供很好的植物蛋白、並且含有豐富的葉酸，這是孕婦非常需要的。同時，它也含有豐富的纖維素，這也是孕婦非常需要的。因為就是孕期會比較容易便秘，本身也應該多攝入一些纖維素。

因此作為孕婦不但不應該限制豆類，反而應該鼓勵多補充一些豆類，可以多吃一些豆製品。不管是中國，美國、澳洲、紐西蘭這些的居民膳食指南都建議孕期可以吃豆製品、豆類，並且還建議只要寶寶不對豆製品過敏，嬰兒可以吃豆類作為輔食。

-END-

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 孕婦 的精彩文章: