這些食物一起吃非常損害健康，我們卻每天都在吃！現在知道還不晚

我們經常能聽見有人說食物要講究營養搭配，不僅如此我們還要知道怎樣才能做到健康的營養搭配。畢竟每種食物所含的營養成分都是不相同的，稍微不注意我們可能就會吃到相剋的食物，從而會對我們的身體健康產生影響。那麼究竟哪些食物不能搭配在一起吃，但是我們卻經常犯這種錯誤呢，下面就讓我們一起來看看吧。

第一類：雞蛋與豆漿雞蛋和豆漿是我們中國人早餐的首選，但卻是極不營養的。因為生豆漿中含有胰蛋白酶抑制物，它會影響蛋白質在體內的消化和吸收，而雞蛋中含有豐富的蛋白質，可以和豆漿中的胰蛋白酶結合，從而妨礙人體對蛋白質的吸收率。所以一定要改掉我們的豆漿雞蛋搭配的錯誤吃法。

第二類：菠菜與豆腐很多人喜歡將菠菜豆腐放在一起煮，認為鮮美有營養，其實是非常錯誤的。豆腐中含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質，而菠菜中含有大量的草酸，兩種物質結合後會生成草酸鎂和草酸鈣，但這兩種物質不易被人體吸收，而且還會妨礙鈣質的吸收，久之則導致結石。

第三類：海鮮與啤酒這種搭配在夏日傍晚的街頭可以說是隨處可見，啤酒和海鮮是夏天大排檔的標配，也有不少人因這個搭配而患上痛風。這是因為海鮮中的比較高，恰好啤酒里含有維生素B1，兩者結合後，會提升血液中的尿酸含量，從而誘發痛風。所以一定要謹慎。

哪些食物營養又不傷害身體呢，現在就跟小編一起來看看吧。阿膠的功效想必我們都知道。阿膠採用上等驢皮加上山東特等打造精心熬制而成，不僅營養豐富，還能夠幫助我們補血益氣，美容養生。喜歡養生的女性千萬不要錯過這款美味的食物

長期喝玫瑰花，可以解油膩，減少體脂肪的累積，同時還能補充植物纖維，讓身體漸漸纖瘦起來。而且它還具有一定排毒作用，長期喝皮膚更細膩，面部黑頭也會越來越少。可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

大南山無核去核山楂干泡茶水中心圈，山楂含有酒石酸，是可以有助於胃腸道消化，同時含膳食纖維，具有吸附腸道壁毒素的功能，促進排毒也是棒棒噠，美容養生。

燕麥性平，味甘。歸肝、脾、胃經。具用益肝和胃之功效，用於肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，預防心腦血管病；也有降糖、減肥的功效；它還可以改善血液循環。

檸檬片含有非常棒的美容淡化黑色素的功效。經常和檸檬水可以幫助我們抵抗紫外線對我們肌膚的傷害。而且檸檬含有的酸性物質可以幫助我們腸道消化，改善積食肚子脹氣等問題，美容養生一步到位。

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