這5種食物了不得！每天吃一點結腸癌遠離你，你知道幾個？

雖然結腸癌不會像許多其他癌症一樣，讓人倍感壓力，但若不加以重視，結腸癌也是會致命的。特別是當你遵循一種飲食習慣，它會增加你患癌症的風險。

與其他癌症不同，因為身體受消化過程的的影響，飲食變成產生結腸癌的關鍵因素。一些食物，如加工肉類，已被證明能顯著增加患結腸癌的幾率。當然，生活中也有各種各樣健康美味的食物，可以幫助你遠離結腸癌，讓我們快速地看一下這些食物。

1、豆腐和其他肉類替代品

研究顯示，經常食用肉類或加工過的肉，會顯著增加了患結腸癌的幾率。事實上，每天食用紅肉成為患上這種致命疾病的最重要的因素之一。有些人總是擔心自己患結腸癌的幾率，比如有家族病史或周圍有很多患結腸癌的人，就應該減少食用肉類。日常生活中可以考慮用一些肉類替代品，比如豆腐，通過一定的烹飪技巧，能做出肉類的味道和口感，還比肉的價格便宜得多。

2、大蒜

秋燥剛剛開始，大蒜對於人體可能不是最好的食物，但卻可以顯著降低人們患結腸癌的幾率。很多人喜歡在做菜的時候加點大蒜，不僅因為它價格實惠，還能讓菜肴吃起來更加美味。而且吃大蒜可以釋放抗菌特性，有助於防止癌細胞形成或增殖。如果你實在討厭吃大蒜，可以用蔥、洋蔥和韭菜來替代，也會有同樣的效果。

3、綠葉蔬菜

想要降低患有結腸癌的風險，在生活中就要嘗試多吃點綠葉菜，如甘藍、菠菜、萵苣等。所有的這些綠色蔬菜都含有抗氧化劑，可以幫助抵抗結腸癌等癌症。

4、橄欖油

對於很多崇尚健康飲食的人來說，在做菜的時候都會選擇用橄欖油，可很多人對烹飪用油沒太多要求，植物油、棕櫚油、椰子油、菜籽油等也是隨意切換著用。但是，對於那些想要降低結腸癌幾率的人來說，用橄欖油才是最好的方式。因為橄欖油可以減少膽酸、幫助我們建立酶，使消化系統包括結腸保持健康。為了充分攝取橄欖油的益處，同時能限制脂肪的攝入量，可以嘗試用特級初榨橄欖油炒菜。

5、富含硒的食物

生活中有很多富含硒的食物，如蘑菇、洋蔥、魚(包括鮭魚、沙丁魚、金槍魚)、堅果和全穀物，經常食用這些食物，可以抑制癌細胞的生長，阻止結腸癌的發展。因為有很多含有硒的健康食品，所以想把它們融入到你的飲食中也就更加容易。當然，如果你不喜歡這些食物，可以通過攝取硒補充劑來增加硒的攝入。

這樣看來，生活中還是有很多食物可以預防結腸癌的。其實，只要你多留點心，注意保持健康的飲食習慣，疾病就能遠離你。

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