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你看起来明明更好看啊为什么就是不上镜?摆拍实操手册一篇帮你搞定


|这是进化论的定制广告

|



大家好,我是

多萌

~(长文多图预警!)



漫长的假期刚刚过去,

看着别人都是美美的各种晒旅行照,自己却没几张拿得出手,这种悲痛的心情多萌非常懂




比如多萌一直有关注的几个国内时尚博主,像王丹妮、Linda,都在拍照上很有心得,堪比专业的模特了。最近又 PO 出了一批旅行照,让多萌心里各种羡慕。




而且更加让多萌郁闷的是,看遍了各种网上教你摆姿势的帖子,比如「头痛胃痛各种痛」大法。但一到镜头面前就紧张,拍完依然还是那个直挺挺永远只会比剪刀手的傻妞......




因为大脑的「自我欺骗效应」,我们经常会把「听懂了」当做「学会了」。

但是必须要反复练习同样的动作,才能形成身体肌肉的记忆,生成一个自己的姿势库,在拍照的时候中变得更加自然



所以这次多萌专门总结了一套「拍照姿势实操手册」和「特训计划」,专治小白的「镜头尴尬癌」,让你自己在家就能反复练习。




高能注意:

今天这篇手册指南不是让你「看」的!「看完」是没有用的!

请先做好热身准备,对,就是运动热身的那个热身

,然后跟着多萌一起练起来。




图片来源:giphy.com

 







如果你只有3分钟






一个核心原则




任何时候都不要让整个身体完全正面直立平行于地面

,这就是我们傻呆呆的来源。摆 POSE 的目的就是用不同角度来形成身体曲线。





图片来源:posingapp.com






三个「傻瓜招式」



图片来源:posingapp.com




难度系数

:★(打1颗星的原因是输入法打不了0颗星......)




训练方法

对着镜子,每个招式重复10次,向左侧5次,向右侧5次,中间停顿3秒。




完成时间

:2分钟




动作要领






  • 招式一:身体站直面对镜头,微笑,然后

    肩膀向一侧下沉倾斜

    ,结束。



  • 招式二:在招式一的基础上,双手抱胳膊,

    注意要把手指露出来

    ,下半身可以交叉站立,结束。



  • 招式三:把

    重心转移到一条腿上

    ,一侧肩膀朝着这条,双手插裤兜,结束。




怎么样,是不是真的很简单?但就是这么「傻瓜」的套路,也不要觉得自己看着就学会了,赶紧拿起手机,对着镜子或者前置相机来练习。




如果

你还想解锁更多好看又自然的姿势,跟着多萌一起来进行专项练习~








如果你有5分钟


手部特训




对于大部分新手来说,站姿是最方便拍摄的一种姿势。

然而每次最头疼的应该就是两只手完全不知道该怎么放




今天多萌教大家的就是最简单和实用的几招,可以说是

拍照姿势中的「基本款」

了。





图片来源:posingapp.com




可以想象自己就是图里的千手观音一样,

一般我们的手可以放在这四大位置及其附近,头上,肩上,腰上,以及自然状态下垂




然后我们一一来拆解成不同招式来进行实战练习。






招式一:插裤袋





图片来源:posingapp.com




难度系数

:★




训练方法

:对着镜子,三个动作为一组,每组重复10次,中间停顿3秒。




完成时间

:2分钟




动作要领

:现在我们把手放在大家最舒服又不尴尬的位置,自然插在裤袋上。

可以从单手插裤袋开始,另一只手自然下垂,然后再尝试双手插裤袋

,还可以把手放在屁股口袋里。从正面直对镜头开始,将身体变换不同的倾斜角度。




注意事项

:最好把大拇指露在外面,我们是在凹造型,不是真的冷了在取暖......





图片来源:左 preview.ph,右 Instagram@theruecollective




很简单的插裤袋动作,但是透露出来了一种随意的休闲感。






招式二:玩头发





图片来源:posingapp.com




难度系数

:★★(难度在刚开始会觉得有点尬)




训练方法

:对着镜子,左右手各重复10次,每次中间停顿3秒,适当变换手在头发上的不同位置。




完成时间

:2分钟




动作要领

:按照

平常用手撩头发的姿势,停顿在耳边,或者在发尾牵起一缕头发

。在对着镜子练习撩头发的时候,可以尝试把手放到头发的各个角度去探索,还可以衍生成摸后脑勺。




注意事项

注意手的位置,不要遮盖太多的脸部,尽量让手掌侧面面对镜头。





刚开始在练这个姿势的时候,因为不熟悉会觉得有些刻意,这时候可以不看镜头,微微低头或者看向侧面。




这样既不会尴尬,而且呈现出来的气质都是可攻可守。无论是不经意流露出的温柔还是满满的帅气感。





图片来源:左 triciagosingtian.com,右 wheretoget.it




撩完耳边的头发,还可以玩下发尾呀。




刚开始依然可以不看镜头,但是不看镜头不表示没有表情啊同学们!

内心要给自己加戏,

才能自然流露出笑意和表情而不是硬挤出来的笑容。





图片来源:左 Bradi StylinCafe ,右 Instagram.com




招式三:伸开双手




难度系数

:★★★(难度在需要整个身体一起有协调感)




训练方法

:对着镜子,每个动作重复10次,每次中间停顿5秒,注意观察自己的整个身体。




完成时间

:2分钟




动作要领

:如果手实在觉得没地方放的话,就干脆打开或者伸展。

重点是要让四肢都舒展开来,不要紧绷着身体

。不过,刚开始的时候,如果不太协调,可能会变成这样:





图片来源:giphy.com 




不要紧,就是不会才要练习,你一个人对着镜子都觉得尴尬的话,出门肯定就没法拍的自然呀。




可以单手举高,也可以双手都打开。

像千手观音一样,

对着镜子变换手部伸展的位置,直到你觉得某些姿势更舒服




图片来源:左 Daily Hive Vancouver,右 Wheretoget.it




好啦,这里就是一些基本的手部练习,是不是手都举累了~我们休息2分钟,

然后开始腿部的练习,当然你有兴趣还可以继续探索








如果你有10分钟


腿部特训





要拍站立的照片,首先

必须要能站稳

那些特别反常识的姿势在棚里拍拍就算了,毕竟我们谁也不是专业模特。




唯一要记住原则

:不要双腿直直的平行站立,适当进行交错或者形成任何的角度都可以。





图片来源:posingapp.com




一个公式就是

:重心落在一条腿上作为支撑身体的支柱,另一条腿可以弯曲延伸或者虚虚点地,

根据这条腿不同的变化就产生了各种姿势






招式四:把腿弯起来





图片来源:posingapp.com




难度系数

:★




训练方法

:对着镜子,左右腿交替各重复10次,每次中间停顿5秒。




完成时间

:2分钟




动作要领

:这是非常自然的一个姿势了,

一腿直立,另一腿自然轻微弯曲,略微侧身面对镜头

,形成一个腿部交错的层次感,打破呆板的感觉。




这时候有同学要举手啦,手怎么摆怎么放啊?别慌!




回忆下上面练了哪几个动作,

把手部也加上,玩头发摸后脑勺插裤兜……

是不是就能结合起来啦。

不记得的同学,自觉往上翻,把手部训练复习一遍再继续。(认真脸)





图片来源:左 thequarterlifecloset.blogspot.com,右 delightfull.eu






招式五:把腿伸出去





图片来源:posingapp.com




难度系数

:★




训练方法

:对着镜子,左右腿交替各重复10次,每次中间停顿5秒。




完成时间

:2分钟




动作要领

:就像「稍息」这个动作一样,不过要把身体重心放在一侧,另一只脚自然向着镜头的方向延伸,可以伸直更省力,也可以略微带一点弯曲,

还可以脚尖虚点地,都会显得腿变得格外长






图片来源:左 weheartit.com,右 lalanoleto.com.br




这个动作简直是万能了。

随便翻开一本明星杂志上面都是这个姿势

而且就算是我们普通人这么一摆,轻轻松松就能有气场出来了,非常实用

。而且重心往左往右倒都没有问题。






招式六:剪刀腿





图片来源:posingapp.com




难度系数

:★★(难点在,有些人可能站不稳......)




训练方法

:对着镜子,重复10次,每次中间停顿5秒。




完成时间

:2分钟




动作要领

:这个也是经典套路了,两腿在身前交错,一脚支撑,一脚点地,形成一个比较稳定的三角形。

重心可以放在两腿间,也可以前倾放在身前,看你怎么习惯站的稳就行了




看下面的小姐姐,是不是手部动作用上前面练过的了,都是套路啦~





图片

来源:左 Venus Trapped in Mars,右 thevivaluxury.com




练到这里,大家是不是有感觉了,知道为什么多萌说这几个动作都是「基本款」了吧,因为可以互相搭配出各种姿势出来。




对于还想要加码进阶的同学,多萌非常欣赏你们的精神,那我们再挑战一关看看。








如果你有15分钟


综合练习





下面这几个可以算是作弊的动作了,但是需要结合上面的手部和腿部,形成一个综合姿势,所以是属于进阶练习的加分题了,要花更多的时间才能够掌握。






招式七:靠墙





图片来源:posingapp.com




难度系数

:★★




训练方法

:对着镜子,每个动作重复10次,每次中间停顿5秒。




完成时间

:2分钟




动作要领

:周围有能依靠的任何东西都行,不止是墙,栏杆,柱子。

把身体重心放一部分在背后,然后手部和腿部就可以复习我们上面的基本动作了




手可以插兜摸头发,腿也可以向左交错,弯曲点地,向后抬起踩墙,任你自由发挥。




注意

不要整个人完全放在依靠物上了,背部还是要用力挺直一些

。在靠墙的时候,也不要完全直立地贴着墙,腿部的交错,以及身体略微前倾都可以打破平面直线条呆滞的感觉。






图片来源:左 preview.ph,右whowhatwear.com







招式八:走起来



图片来源:posingapp.com




难度系数

:★★★(看起来简单,难度其实很大)




训练方法

:对着镜子,重复20次,每次中间停顿5秒。




完成时间

:5分钟(有时间可以持续下去)




动作要领

:最后就要放一个大招了,这是我们在大部分街拍照里会看到的,就是「走起来」。




如果是平常练习的话,可以摆个「走路」的姿势,

先双腿立正站立,然后向后撤一步,再往前迈一小步或者跳一小步

。形成「前脚落实,后脚稍微点地」的状态,模拟走路过程中的形态。




不过只要是动态的抓拍和捕捉就会非常有难度,超模卡梅伦罗素曾经在 TED 大会的演讲中提过,平时大家看起来这么自然的走路抓拍动作,模特往往需要反复跨步,跳步上百次,几乎一天都能耗在上面。

所以大家也不要着急,这个是进阶动作啦




注意

:下图右边的头肩部其实是个不太好的示范,在侧身回头的时候,肩膀尽量下沉,往后打开,露出细长的脖子。





图片来源:左 instagram@stellavillela,右 instagram@tommyton




总归,想要拍出好看的姿势、照片,就是要多练多练多练,大胆尝试

。练到你站到镜头前自然就能找到最适合你的角度,变成不会忘记的身体记忆。




照片中每个完美的表情和动作背后估计都是几个 G 的内存废片。





图片来源:giphy.com

 




掌握了上面的这一套入门技巧,基本上你出门拍照能对付80%的场景了

。多萌已经非常贴心的总结出来了,一键另存不谢!





图片来源:posingapp.com




当然,想要拍出一张好看又清新的旅行照,其实还有非常多的拍照高阶技巧,比如跑步,跳跃这些动态情景的抓拍就是更上一个难度的挑战了。




旅行照的最高阶段就是产生故事性的互动,整个人能和环境融为一体,让画面活起来

。想要做到这一点,就需要格外注意:






服饰和环境的和谐搭配




出门旅行首先要穿的美才能拍的美

,不过这也是比较进阶的玩法啦,进化论之前写过很多类似的文章,戳这里来复习《

度假怎么穿,才能让你在朋友圈摄影大赛中脱颖而出?| 时尚技术流

》。






注意表情




表情管理又是一门学问,注意适当放松和笑起来的角度

。不然有些妹子就能笑得阳光迷人,有些人比如多萌本人,经常照片都被笑糊掉,一不小心就解放天性了。嗯,在这种情况下还被我要求拍照的同学,辛苦了......





图片来源:giphy.com

 






拥有精神饱满的一副好气色




最后这一点,相信刚过完国庆长假的小猴纸们肯定深有体会,经过长途奔波的劳累和紫外线的影响,很多小猴纸们都会出现皮肤暗沉,突然长痘的情况,一下子旅行的好心情都会变糟糕。




就像有次多萌被蠢萌的直男问,眼睛下那一圈是眼妆还是黑眼圈就很扎心了,

所以即使我们在旅行中也要好好保护自己的皮肤








如何在旅行中也拥有透亮的好皮肤?




我们在旅行中就会经常面临这样的情况,出现

皮肤干燥过敏,暗沉粗糙的小情绪

,甚至在旅行结束后也需要很长的一段时间恢复稳定的状态。




而 SK-II 最近推出的 

PITERA? 经典心旅礼盒免税店限量版

,能特别贴心地一键帮你解决旅行中的皮肤问题。

礼盒内包含神仙水、大红瓶等 SK-II 四大经典产品

,能够及时地给皮肤进行补水保湿,减缓细纹和暗沉,恢复好气色。







因为是旅行装,所以非常便携,礼盒的内容也非常丰富而实用。

一共包括 SK-II 护肤精华露(75ml),护肤洁面霜(20g),护肤面膜(1片)以及微肌因赋活修护精华霜(15g)

,从洁面到面霜一套都齐全了。







SK-II 护肤精华露大家应该都非常熟悉了,大名鼎鼎的神仙水,蕴含超过 90% 的天然生物成分 PITERA?,因为跟角质细胞中的天然保湿因子(NMF)组成类似,所以能够

维持肌肤的稳定性,恢复在旅行中受损的皮肤屏障







日常洁面也不用担心,护肤洁面霜非常温和,洗完不紧绷。除了 PITERA?,还添加水解亚麻籽提取物和高保湿成分,

长期可以改善油脂平衡,让皮肤更加滋润和柔软

。多萌不会告诉你们我用这个洁面已经很久了~







护肤面膜(也就是那个「前男友面膜」)

可以在皮肤需要紧急护理的时候使用,来应对肌肤偶尔出现的小毛病。因为每片都含有丰富的 Pitera?,所以睡前使用一次能快速恢复水润和光泽,有明显的修护效果。







最后就是

微肌因赋活修护精华霜

了,结合了 PITERA? 的活性酵母精华以及天然大豆提取物,是很好的抗氧化剂,能抵抗紫外线带来的暗沉,通过增加肌肤紧致度来减缓肌肤衰老。




初次使用

第二天就能很明显地感觉到皮肤细腻光滑,

之后持续使用也能感受到皮肤慢慢恢复紧致。




这四大经典单品,整体都延续了 SK-II 一贯的细腻感觉,「油皮亲妈」的称号不是白叫的,旅行中带着这样一套护肤品,多萌基本能安安心心折腾去玩了。








福利放送





SK-II 在不断研发新的护肤产品的时候,也会经常与知名艺术家合作推出限量款,这也已经成为 SK-II 的一个重要标志和特色。多萌每次看到这些设计的创意都会惊叹很久,比如今年新年限量版的墨流工艺设计。







而这次

PITERA? 经典心旅礼盒免税店限量版

,则是邀请旅美日籍画家,以「旅行的艺术」为主题,推出6款免税店限量版旅行套装,将有趣的故事和典故融入插画设计之中,希望和大家一起在旅行中探索亚洲独特的内涵和文化之美。







亚洲限量版礼盒涵盖6个地区,其中多萌最喜欢的就是泰国的包装设计了。







隔着屏幕好像都能感受到

泰国热带水果的芬香,随意慵懒

,自由自在。多萌也想起了之前自己去旅行的那段日子,水上市场是我最爱逛的地方,充满了浓郁的当地特色和异域生活的气息,用自己喜欢的方式去尽情享受。




当然其他亚洲地区的礼盒设计,也都各有各的特色和趣味,每一张都包含着经典的传说和故事。







多萌关注的很多博主也都在旅行中购买了这个礼盒套装,留下了非常美好的回忆。




像时尚主播 Linda 就特别喜欢和她的「老外」老公一起旅行,滑雪、潜水,分享彼此的爱好。今年在她们离开泰国之前,Linda 的老公偷偷买了这套 

PITERA? 经典心旅礼盒免税店限量版

送给她,第一次让她发现了直男也开窍了。




嗯,小猴纸们,请督促你的男盆友认真做好笔记。





图片来源:weibo @时尚主播linda




这么有特色的包装设计,多萌都想要集齐一套收藏起来了。SK-II 的四大经典产品加上富有设计感的包装,还是限量版特供,这个礼盒几乎是多萌旅行伴手礼的首选了,估计到时候歪歪和刀刀应该会抢起来。




看到这里,多萌就要给大家带来优惠啦~




从9月开始,SK-II 推出的 

PITERA? 经典心旅礼盒免税店限量版

,在亚洲多个地区的免税店都可以买到了。




而且这次免税店的折扣相当大,

和国内专柜相比,最高优惠会到50%,用原来一半的价格就能买到了




多萌想到之前进化论去巴厘岛团建的时候,姑娘们在机场免税店一通扫购的情景,买到就基本相当于赚到了。(歪歪:哼,说的跟你没买一样......)




下次有出国旅行的计划,可不要错过这个难得的机会了哦~




参考资料



[1] Bill Hurter. The Portrait Photographers Guide to Posing. 2nd edition. 2012


[2] Posing Guide: 21 Sample Poses to Get You Started with Photographing Women 

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