熬夜很傷肝，白開水裡加有它，讓你恢復肝臟健康！

如今的生活環境和以前比起來變化很大，不再像以前那樣，每晚無事可做，早早就睡覺，現在的人們不知有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝。諸不知這樣做很傷身，但是到底傷害在哪裡呢？

其實，熬夜對肝臟的傷害是最大的。因為肝臟是我們身體里最大的解毒器官，而晚上又是肝臟集中精力的「工作時間」。如果我們在這個時候不休息，而且還大肆吃喝，會讓肝臟超負荷。當肝臟真的「喊」起疼來，問題就非常嚴重了。

所以，常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加愛護肝臟。

那麼，怎樣保護肝臟呢？

我們都知道，多喝水可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是，光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果是遠遠不夠的。聰明的你，要學會給白開水裡加點「料」，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。那到底該在白開水裡加什麼呢？

1、白開水裡加點「紅棗」

紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。

中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

2、白開水裡加點「檸檬」

檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康，可緩解肝臟負擔。

3、白開水裡加點「五味子」

在日本和中國藥典中，五味子是熱門的專論題材。早在兩千多年前，王宮貴族和中藥名師已普遍採用這種傳統沿用的強身妙品。五味子，顧名思義是一種具有辛、甘、酸、苦、咸五種藥性的果實，這種五味俱全、五行相生的果實，能對人體五臟–心、肝、脾、肺及腎發揮平衡作用。

五味子對人體具有益氣、滋腎、斂肺、澀精、養肝、生津、止渴、益智、安神等功效，是生產健腦安神、養肝護肝、調節神經藥品及保健品的首選常用中藥材。北五味子除藥用外，還可加工果酒和果汁飲料。

五味子平時可以直接泡水喝，也可以服用由五味子和硒麥芽原料配製而成的硒麥芽五味子片，它是經過提純活化，再經過先進的壓片技術，製成片劑，不但攜帶方便，營養成分也更容易吸收，是養肝護肝，修復受損肝細胞的很好選擇。

4、白開水裡加點「玫瑰花」

玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦。

對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養，效果最好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。

5、白開水裡加點「菊花」

菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。

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