春捂秋凍！這五類人不適合秋凍，你知道嗎？

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很多人都聽過「春捂秋凍，不生雜病」，進入秋天，大家不要急著加太多的衣服，最好使自己的身體略感涼意，適當地「凍一凍」其實也是有益健康的，但有些人並不適合「秋凍」，需要引起注意。

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冷空氣來了，氣溫一天天「跳水」，但有些人並不重視「保暖」這件事，認為「春捂秋凍，不生雜病」是不變的養生金句，越凍越健康。其實，盲目忽視身體保暖不但不能養生，還給疾病趁虛而入的機會。老人、兒童以及一些特定人群，並不適宜「秋凍」。

能不能「秋凍」得看體質

春捂秋凍？這五類人不適合秋凍

1心腦血管疾病患者

心腦血管疾病的患者應注意保暖，根據氣溫變化隨時來增減衣服。因為，當身體受到寒冷刺激之後，交感神經會比較興奮，全身毛細血管收縮，血液循環外周阻力隨之加大，從而引起血壓上升，心、腦負荷也就隨之加重，加上「秋燥」常引起體內缺水，導致血液黏稠度增加，極易誘發心絞痛、心肌梗死、中風等疾病。

2胃腸道疾病患者

秋天也是胃病的多發季節，且深秋時節，氣溫變化無常，胃腸道對寒冷刺激本來就非常敏感，若胃腸道不慎著涼，容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病複發，嚴重者還可引起胃出血、胃穿孔等併發症。

3有支氣管炎、哮喘、肺心病等病史的人

支氣管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜「秋凍」。寒冷的空氣會對人的氣道產生不良的刺激，從而誘發氣管、支氣管或小氣道的痙攣，使得上述疾病複發或加重。

4患有風濕、類風濕性關節炎的患者

患有風濕、類風濕性關節炎的患者，在這個季節常反覆出現腿部脹痛、沉重感，受寒後可使上述癥狀進一步加重，出現關節疼痛，或者伴有腫脹，行走不便等。

5糖尿病患者

糖尿病通常會並發血管神經病變，這種情況也不適合「秋凍」，患者常常表現為微循環障礙、手足麻木、疼痛，嚴重者可表現為壞疽。

這三個地方別凍著

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頭

入秋後外出的時候最好戴帽子，患有心腦血管病的人、四肢血管病的人，以及四肢不溫的人和易感風寒的人，尤其要在這方面提高警惕。

肚臍

中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖這個穴位可以鼓舞機體陽氣，特別是一些脾胃虛弱，怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，還可以採取經常在肚臍熱敷的方法，驅寒助陽。

腳

足部寒冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入。所以秋季睡前泡泡腳是個非常好的選擇。

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口罩圍巾不能少

人體熱量大部分從頭頸部散發。頸部受寒可能引發血管收縮和頸部肌肉痙攣，所以一定要戴圍巾或穿高領衫，尤其不要讓脖頸暴露在外。

內貼中松外收口

很多人認為天冷風大就多穿點，可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。其實，大風降溫天穿衣服最好分層穿，有個口訣：內貼中松外收口。內衣最好柔軟貼身，有助於增加保溫性。中層的衣服吸濕性要強，不要過緊，保持乾燥。外套一定要防風，最好在領口、袖口、腰部、腳踝處有收口的設計，可以防止冷空氣趁虛而入，造成熱量散發。

鞋襪最好稍大點

冬天的鞋襪可以適當穿寬鬆一點。冬天人體毛細血管處於收縮狀態，如果鞋襪過緊，壓迫腳部，會影響腳部的血液循環，使腳變得更冷。

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