想知血管里有沒有斑塊，測個血壓就知道！為啥？

很多人討厭臉上長斑，因為會影響自己的美貌。但很多人不知道，最危險的斑塊，其實是血管里的「斑」。

血管上的斑塊，很多醫學專家把它比作人體內的不定時炸彈，血管內如果有了斑塊，一旦長在某些特定位置，人體就會時刻處於危險之中，嚴重甚至會導致中風、腦血栓等危險。

兩個位置「長斑」最危險

臉上的斑有多難看，跟長斑的位置、大小、顏色深淺等有關，看血管斑塊的危險程度，也和幾個特定因素有關。

長在以下兩個地方的斑塊，一旦造成血管狹窄，尤其危險。

1、心臟冠狀動脈斑塊——心梗

冠狀動脈是為心臟提供氧氣和養分的重要血管，一旦因斑塊出現狹窄，心臟功能可能受到影響。長期如此還會增大血栓和心梗的風險。

2、頸動脈斑塊——腦中風

嚴重的頸動脈狹窄通常有一些非特異的癥狀，如頭暈等；有時會出現一過性腦缺血發作，甚至發生腦中風。

40歲以上的人，只要在以下8個危險因素中佔了3個及以上，就屬高危：高血壓、高血糖、血脂異常、吸煙、酗酒、運動不足、體重超標、房顫。這類人群建議到醫院做頸動脈超聲等檢查，一旦明確有腦卒中，應及時治療。

但很多人說，自己身體一直挺好的，沒有什麼不舒服，不想去醫院，能自己在家評估一下是否長了斑塊嗎？當然可以，方法也很簡單。

方法一：觸摸兩側橈動脈的搏動是否一致，如果搏動有強有弱，再測一下雙上肢的血壓，兩側的血壓相差20mmHg以上提示可能存在斑塊

方法二：分別測量小腿和上肢的血壓，如果小腿的血壓比上肢的還低，證明下肢可能存在斑塊。

如何測量小腿血壓？

腿上量血壓首先要有合適的袖帶，患者下肢肌肉放鬆,褲口要寬鬆，採取平卧或仰卧位，袖帶平整縛於大腿下部,氣囊縱軸中線置於腘動脈處,下緣距離腘窩3-5cm,鬆緊以一指為準。

意見建議：聽診器胸件置於腘動脈搏動處,與皮膚緊貼，勿塞於袖帶下，右手對輸氣球輕輕加壓,使水銀逐漸上升,當水銀柱達200毫米汞柱時放氣，使水銀柱緩慢下降，聽到第一次搏動音時水銀柱的刻度為收縮壓,搏動音突然消失為舒張壓,測定結果為下肢血壓。下肢血壓一般比上肢血壓偏高，如果測量得到小腿血壓比上肢低，就證明下肢存在斑塊！

此外，對於頸椎動脈斑塊的患者不提倡做頸部按摩，畢竟，按摩的力度如果掌握不好，還是非常危險的，很可能造成斑塊的意外脫落。除了吃抗凝葯預防血栓，飲食和運動是最佳的預防方法！

降血栓謹記「兩宜」

宜飲茶

多喝水可以幫助人體代謝更多的垃圾毒素，也可以減少血粘稠，所以日常來上一杯有降脂效果的代茶飲，是非常不錯的方式。

黎王草茶：黎王草有效物質能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起到保護作用，可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病，對調節血糖也可起到重要作用。

蒲公英桂花茶：綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用。蒲公英可以清熱解毒，利尿消炎，促進體內水分代謝和加快有毒物質排泄，對改善血液健康具有很好的幫助。桂花茶味辛，性溫，香味清新迷人，具有止咳化痰、養生潤肺之功效，經常飲用，還可以改善口臭。

宜運動

患者應注意生活方式要有規律性，適當做些有氧運動，可以加速血液脂肪代謝，減少肥胖。

最好根據自身情況選擇合適的有氧運動，比如：慢跑、游泳，太極等。

降血栓有「三忌」

一忌：忌酒

長期飲酒者也可誘發血脂升高，心肌中脂肪增加，心臟功能會減弱，心臟肥大。特別是長期大量飲啤酒的人，心臟更容易出現這種變化，醫學上稱「啤酒心」。所以，要嚴格限制酒精的攝入。

二忌：高脂肪肉類

豬油、肥豬肉、黃油、肥牛羊肉、動物油、生豬油、熏肉，這些食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的黏稠度。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯升高，並有加速血液凝固作用，促進血栓形成。

三忌：長期熬夜

長期熬夜、睡眠不足會影響身體代謝水平，長期以往易引發高血壓、高血脂、心臟病、肥胖和其他健康問題。研究發現，每晚睡眠不足6~7小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。

改善措施：每晚保證7小時以上的睡眠時間，盡量睡前不玩手機、劇烈運動，以免大腦處於興奮狀態，不易入睡。

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